5大行爲習慣易致健康問題
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長時間不眨眼易患乾眼症。
很多人看書、看電腦時經常幾分鐘也不眨一下眼睛。二炮總醫院眼科主任樑歌告訴記者,學生、上班族、開車族易患乾眼症,而眨眼有助保持眼睛溼潤、預防該病。建議每3~4秒最好眨一下眼,看書、看屏幕時更要注意。
褲子太緊易胸悶。
突出身體完美曲線的緊身衣受到衆多女孩熱捧。王瑞玲指出,長時間穿着過緊的衣服,易壓迫內臟器官,引起腹脹、腹痛。如果褲子太緊,易使胃酸倒流,刺激食道,引發胸悶胸痛。因此,建議大家平時多穿一些寬鬆的衣物,尤其貼身內衣更不宜過緊。
睡覺不挑地兒惹來胃炎。
很多人對睡覺的地方一點都不挑剔,椅子上、汽車裏,倒頭就睡。王瑞玲表示,睡覺姿勢不對易引起腹脹,甚至引發慢性胃炎,帶來頸椎不適。建議大家困了儘量選擇在沙發上平臥,或自備摺疊牀午休。
不洗牙刷感冒風險高。
牙刷每天都要“光臨”我們口中兩三次,二炮總醫院口腔科主任楊永進告訴記者,忽視牙刷衛生不僅可能引發口臭、牙疼,還可能引發病毒性感冒和胃腸疾病。研究表明,若不徹底清洗牙刷,使用15天后牙刷就有細菌出現。大家最好每晚刷完牙用流動水清洗1次牙刷,並用毛刷清理牙刷毛根部殘餘的牙膏和食物殘渣。
一雙鞋連着穿帶來足癬。
楊維玲告訴記者,由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗,鞋在穿過一天之後會變得潮溼,而且至少需要24小時纔會完全乾透。連着穿同一雙鞋,會令腳長期處於潮溼狀態下,容易繁殖病菌,誘發足癬。建議大家,準備兩三雙鞋,輪換着穿。回到家及時換拖鞋,讓“累”了一天的腳透透氣。
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