女人熬夜會變胖早睡也能減肥

本文已影響3.85K人

在這個以瘦爲美的時代，每一個女性都不希望自己胖，看着自己臃腫的身材就有點發愁，就很想盡快將體重減下來，於是詳盡各種減肥的方法，從運動減肥、節食減肥到鍼灸減肥、按摩減肥，想用的辦法都用盡了，可是體重卻很難減下來，於是，很失落，爲什麼就減不下來呢？其實想減肥，一定要知道導致你肥胖的原因，才能對症下藥，達到效果，很多女性一邊減肥還一邊熬夜，自以爲少睡覺就可以減肥，其實，不然，熬夜更會導致發胖。

其實道理很簡單了，我們都聽說過：“馬無野草不肥”，人也是一種高級動物，也是同樣的道理，經常吃宵夜的人就會長胖，那我們來分析一下熬夜的人，我們通常說的熬夜的概念自少是半夜12點以後才睡覺的，一般我們的晚餐都在6—7點之間，如果到12點，就又經過了5—6小時，而胃腸排空的時間大約是2—4小時，早餐是8點前，基本午餐就在12點左右，可是，吃完晚餐如果熬夜的話，就意味着長時間的不進食，而胃裏也早就排空，所以，這個時候就很容易感覺到飢餓，也就忍不住想吃東西，現在的物質又是極大的豐富，想吃什麼都有，所以，熬夜吃宵夜就會變成一種常態。

所以，女孩子們如果想減肥千萬不能熬夜，除了其他有效的減肥方法之外，早睡也是減肥的一種輔助手段，最好在晚上10點左右上牀睡覺，還沒有等到有飢餓感的時候，就睡覺，也不會感覺到飢餓，因爲人在睡眠的時候，很多的器官都在修復，胃腸也處於休眠狀態。在睡眠的狀態中，自然也不會想吃東西，但是，即使在處在睡眠狀態，身體依然在消耗能量，所以，早睡也是可以減肥的。

熬夜進食以後，大部分在1-2小時之內就會進入睡眠，而通常熬夜的人都是腦力勞動而不是體力勞動，夜宵攝入進來的食物，給身體帶來很大的熱量，但是，因爲很快進入睡眠狀態，導致代謝下降，無法將攝入的熱量消耗掉，那麼這些熱量就會轉換成脂肪儲存在身體內，就會導致肥胖。而女性對脂肪的親和力本身就高於男性，所以，女人熬夜就更容易發胖。

其實，熬夜發胖是小事，關鍵是熬夜會非常的傷害身體，傷害我們的心臟、肝臟、腎臟，導致胃腸功能下降等，還容易導致提前衰老，熬夜也是癌症的溫牀，所以，爲了身材的曼妙更爲了有健康的身體，女性朋友們向熬夜說再見！

熬夜變胖的原因早睡女人熬夜會變胖女人熬夜會變胖嗎熬夜減肥