女性裸睡美容又減肥 專治熬夜失眠症
本文已影響9.01K人
本文已影響9.01K人
裸睡,其實就是脫光了衣服睡覺。有研究發現,裸睡不僅能使軀體舒展舒適,而且對身體健康也有益處。那麼對於女性來說,裸睡又有什麼好處呢?下面爲大家一一揭祕。
裸睡的好處
讓女性私處更健康
女性陰部常年溼潤,這種環境容易加速黴菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會,能大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險。
有助於喚醒激情
裸睡使夫妻肌膚之親更加方便,有助於釋放“擁抱激素”催產素,拉近夫妻距離,讓激情更容易被喚起。但也有性學家認爲,一絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神祕感消失殆盡,長期裸睡容易導致審美疲勞,反而降低夫妻生活質量,這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。
能提高睡眠質量
臥室溫度高,裹着厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜是最常見的睡眠誤區。入睡是身體逐漸降溫的過程,裸睡有助身體降溫,進而提高睡眠質量。另外,沒有衣服束縛,全身放鬆,血流通暢,有助於改善手腳冰涼的狀況,讓人更容易進入深度睡眠。
美容又護膚
過熱的睡眠環境會干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時,體溫微降有助於生長激素的釋放,並完成身體各項自我修復。另外,裸露的皮膚可吸收更多養分,促進新陳代謝,有益皮脂腺和汗腺分泌,使皮膚和頭髮更健康。
能避免肥胖
裸睡讓你睡得更沉更香,這有助於降低壓力激素皮質醇水平,能減低熱量與飢餓感。如果睡眠被幹擾,皮質醇水平升高,醒來容易產生飢餓感,也更容易暴飲暴食,攝入過量食物,不利於減肥。
讓你更自信
充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感,也讓你感覺自己更性感,從而自信倍增。
裸睡小貼士
裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境噢!
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,注意不要着涼,人着涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和溼度,避免受涼和出汗。
最後,牀具的軟硬度要適中,牀褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝曬,千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
裸睡有哪些益處?失眠不妨試試裸睡
治療失眠的偏方 還你正常睡眠
熬夜人士看過來 睡眠不足危害大
熬夜容易長子宮肌瘤嗎 女性熬夜有什麼危害
睡眠不足危害 女性失眠試試這些妙招
熬夜的8大危害性 女人晚睡比男人更容易長胖
女性裸睡好嗎 女性裸睡好處和注意事項
治療失眠症之應該如何睡眠
秋冬難入睡 三法治失眠
中年養肝有4忌 熬夜失眠最傷肝
壓力大失眠怎麼治?吃什麼可以治睡眠?
睡前瑜伽 既減脂肪又能助睡眠
治失眠偏方 讓你的睡眠不停斷
熬夜失眠了要補覺嗎
睡前減肥瑜伽 減肥又養生
睡覺減肥法:優質的睡眠讓你成睡美人
女性裸體運動更能減肥
經期長痘如何消除 保持睡眠忌熬夜
如何治療焦慮症 失眠小妙招助你快速入睡
減肥喝咖啡有用嗎 喝咖啡容易失眠嗎
別再熬夜了 小心熬出肥胖症
春困又失眠 想要好睡眠該怎麼辦?
養成睡前排毒小習慣 美容養顏又安眠
深夜失眠 如何自我治療
失眠是“被迫熬夜” 身體器官很受傷
哺乳期能減肥嗎 熬夜能減肥嗎
女性喝羊奶有什麼好處 美容瘦身促進睡眠
怎麼治失眠簡單又有效?長期失眠怎麼治
熬夜熬到腦出血 晚睡強迫症一定要改掉
想要減肥要合理睡眠
比熬夜還傷身的睡眠壞習慣 提高睡眠質量睡前泡泡腳
女性失眠難入睡 四招幫你安然入眠
睡眠不足會胖嗎 睡眠不足對減肥的危害