陳光標一月減30斤 減肥妙招大曝光
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4月17日中午1:00,陳光標在微博上曬出一張自己減肥前後的對比圖,並留言:熱烈慶祝陳光標先生榮獲2015年度中國最佳毅力獎!
在相片的左半部分是減肥前的陳光標,那時的他,圓圓的頭,還挺着一個大肚腩。而在相片的右半部分,我們驚訝的看到一位身材標準的中年男士,他就是減肥成功的陳光標?!相片中的他似乎心情很好,面露笑容,充滿自信,不但肚腩沒有了,全身似乎連多一點的贅肉都沒有!老實說,小編一下子還真看不出這就是陳光標呢!
對於這一“鉅變”全國網友炸開了鍋。有人佩服他的毅力,也有人覺得他太任性了。有網友似乎同樣受到肥胖的困擾,不禁感嘆:一胖毀所有!而更多的網友爲他點贊,有網友稱,最怕比你有錢的人比你更有毅力!減肥不易啊!我也要做到減肥成功!
減肥最重要的是堅持與有毅力,不過這些減肥小妙招你還需要擁有。
減肥小妙招
1.爬樓梯
爬樓梯雖然是比較累的一種減肥方法,但是它的減肥效果還是很明顯。在運動健身的同時還能減去下身的肉肉還有小肚子,應該是個不錯的選擇。
2.多吃蔬菜
蔬菜裏含有豐富的維生素和微量元素,屬於鹼性食物,不僅可以中和掉體內大量因吃肉而產生的酸性物質,而且還能促進脂肪燃燒。所以,要想瘦,就要每天吃些新鮮蔬菜啦。
3.早晚沐浴
早上沐浴能促使血液循環更加順暢,燃脂速度提高,晚上沐浴可以洗去疲憊,放鬆精神,有助睡眠。所以,將沐浴這件小事進行到底,在不知不覺中也能瘦身。
4.牀上晨操
醒來的時候慢慢坐起,不要用手撐;雙腿伸直,身體向前彎,直到感覺背部和腿後肌稍微拉緊。稍停,用腹肌力量躺下,休息片刻,重複做兩次。
5.睡前減肥
上牀前躺在地板上,兩腿放牀邊或椅邊,慢慢屈膝,把臀部提離地板,停5秒鐘,放鬆再做10-20次。
6.熄燈滅燭
晚上營造徹底黑暗的環境,能使人不知不覺掉肉。美國俄亥俄州立大學的研究員表明,在全黑環境下睡眠的小鼠,相比那些在明亮燈光或昏暗照明下瞌睡的小鼠,更不容易長胖。那些在燈光下睡眠的小鼠,會在一些奇怪的時間點裏進食(例如深夜)。
7.吃點辣
根據研究表明,喝了加有一茶匙辣椒的湯的人,比那些只喝清淡湯的人,在下一頓飲食中的平均攝取量少60%。科學家說,飲食中的辣椒,能夠促進人體代謝。
8.瘦身伸腰法
最後一個減肥妙招就是瘦身伸腰法。站立,一手叉腰,一手向上伸直,下半身不動,只側身左右搖動上半身做拉筋運動,這樣能有助於運動腸胃,有助消化,清潔腸道脂肪垃圾,也能燃燒肥肉。
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