枸杞嚼着吃容易滋補過度 枸杞的正確吃法
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
很多人在生活中喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。其實,用枸杞子泡水或煲湯時,由於受水溫、浸泡時間等因素的影響,枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接嚼着吃更有利於發揮枸杞子的保健效果。
但嚼枸杞子時要注意,在吃的數量上最好減半,否則容易滋補過度。
一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天可以吃30克左右。挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之黏牙,並可將唾液染成紅黃色的,這樣的枸杞子質量最好
但它畢竟它是食藥同源的一種,不是所有的人都適合服用的。
由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊,有內熱未清慎用。還有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服,視力模糊。所以說,枸杞子不可常吃,是藥三分毒。
延伸閱讀:枸杞怎麼吃效果最好
用枸杞子泡水或煲湯時,其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響,枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼,對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分,更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意,在吃的數量上最好減半,否則容易滋補過度。
季節不同枸杞功效不同
常用枸杞泡水喝,可強身健體。專家指出,季節不同,枸杞子泡水喝的功效有所區別。
春季:常用電腦,眼睛容易疲勞,用枸杞泡茶,滋陰明目。取適量枸杞,洗淨放入杯中,用開水沖泡,溫浸10—15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半,藥效更好。
夏季:天氣炎熱,用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發揮出來,最好方法是煎煮,即將枸杞放入砂鍋中,加水,大火燒開後改用小火,煎煮30分鐘即可。
秋季:空氣乾燥,取適量枸杞洗淨,與粳米一起煮粥,有很好的滋陰潤燥效果。
冬季:冬季寒冷,人們需要抵禦寒冷,取適量枸杞泡在酒中,浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝,同樣可滋陰禦寒、潤肺抗燥。
枸杞滋補肝腎最佳食療
枸杞粥:冬季枸杞宜煮粥,它可以和各種粥品搭配。
枸杞燉羊肉:也是很適合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇:家常炒菜加入枸杞後口感頗佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞玉米羹:鮮香可口,色澤美觀。
吃枸杞可以減肥嗎 枸杞減肥的兩種吃法
枸杞怎麼吃效果好 推薦枸杞的吃法
吃枸杞能補腎壯陽嗎 男人怎麼吃枸杞好
散裝枸杞太髒教你簡單洗淨枸杞 枸杞的健康吃法大全
枸杞壯陽怎麼吃 枸杞怎麼吃才壯陽
老年人可以吃枸杞嗎 老人吃枸杞的好處
黑枸杞和紅枸杞的功效區別 常吃它比紅枸杞更滋補
大棗枸杞怎麼吃 推薦3種大棗枸杞的吃法
直接吃枸杞好不好 幹吃枸杞可以嗎
枸杞泡水能減肥嗎 枸杞減肥的吃法
吃枸杞可以減肥嗎? 3個吃枸杞的減肥方法
黑枸杞的功效與作用 黑枸杞的正確吃法
怎樣吃枸杞補腎 推薦4種吃法
【圖】黑枸杞的正確吃法 怎樣才能發揮黑枸杞的最大作用
枸杞能滋補明目 枸杞有4個好搭檔
吃枸杞好處多 備孕期間能吃枸杞嗎
枸杞補腎一天吃多少
滋陰補腎的枸杞子藥酒
枸杞的功效 怎麼吃枸杞最有營養
枸杞子的吃法 枸杞怎麼吃效果最好
男人吃枸杞補腎壯陽 枸杞怎麼吃效果好
吃枸杞子補腎麼 枸杞的功效還有哪些
枸杞的做法大全 枸杞的家常做法圖 枸杞怎麼做好吃又簡單
吃枸杞補腎陰虛 枸杞茶最補腎陰虛
枸杞補腎陽虛嗎 腎陽虛忌吃枸杞
大棗枸杞怎麼泡水 大棗枸杞的吃法
枸杞是美食偉哥?枸杞三種吃法壯陽
孕婦可以吃枸杞粥嗎 枸杞粥的做法
枸杞可以直接嚼着吃嗎 枸杞能不能直接嚼着吃
枸杞的功效 這樣吃枸杞營養高
枸杞過量食用問題多 吃枸杞有什麼禁忌
枸杞吃錯會傷身 兩種人不宜吃枸杞
男人吃枸杞有什麼好處和壞處:枸杞的功效(全文)