常吃橙子美容養顏 橙子的四大營養價值
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一到秋天,我們就會看到滿市場都是橙子的身影。橙子是秋季
最普通的一種水果,它的營養價值豐富,因此十分的受歡迎。
橙子的營養價值
1、降低膽固醇
我們可以堅持每天吃個橙子,這樣可以幫助我們預防這些“三高”疾病。因爲橙子中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素,可以幫助我們抑制致癌物質的產生,軟化和保護血管,同時也能促進血液循環,降低膽固醇和血脂。
2.開胃助消化
如果你吃飯的時候沒有遵循吃到八分飽的原則,吃得太多了或者是太油膩了,就會感到肚子脹不消化,這個時候不妨吃個橙子。不過,小編可不是提倡大家吃完飯就立刻吃橙子,而是在吃完飯半個小時以後再吃橙子。衆所周知,橙子中含有豐富的粗纖維,這些營養物質可以促進腸胃的蠕動和消化。
3.提高免疫力
橙子不僅吃起來酸甜可口,同時還能幫助我們提高身體的免疫能力。因爲橙子中含有豐富的抗氧化物質和黃酮類物質,經常食用橙子可以幫助我們提高細胞的抗氧化能力,增強免疫系統的功能,並且能夠抑制腫瘤細胞的生長。
4.美容養顏
橙子還有一個明顯的功效,就是幫助我們美容養顏。因爲橙子中含有豐富的維生素C,我們都知道維生素C具有美白嫩膚的功效。如果我們每天都能吃一個橙子的話,我們的皮膚就會變得越來越光滑細膩。橙子不僅可以食用,我們還可以將橙子肉敷在臉上,這樣也有養顏的功效。
橙子的種類
1.臍橙。特徵爲果頂有臍,即有一個發育不全的小果實包埋於果實頂部。無核,肉脆嫩,味濃甜略酸,剝皮與分瓣均較容易,果型大,成熟早,主要供鮮食用,爲國際貿易中的重要良種。
2.血橙。果肉及果汁全呈紫紅色或暗紅色。果肉細嫩多汁,具特殊香味,地中海地區是其起源地和主產地。
3.普通甜橙。果一般爲圓形,橙色,果頂無臍,或間有圈印。是甜橙中數量最多的種類。
4.糖橙。又稱無酸甜橙,果形與普通甜橙相似。因含酸量極低,果汁含量達到適當程度時即可採收、上市,是極早熟的甜橙品種。在地中海沿岸和巴西等地有少量生產,供應地方市場。
不能和橙子吃的食物
1.橙+檳榔:身體不適
檳榔具有祛痰止咳、寬胸止吐、消食醒酒、驅蟲等的感化作用,但橙子忌與檳榔同食,一起吃會導致身體不適。所以在食用橙子之後忌吃擯榔。
2.橙+蛤蜊:影響維生素C的吸收
蛤蜊肉質鮮美無比,被稱爲“天下第一鮮”、“百味之冠”,江蘇民間還有“吃了蛤蜊肉,百味都失靈”之說。中醫認爲,蛤蜊肉性寒,味鹹;能滋陰、化痰、軟堅、利水,有滋陰明目、軟堅、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子,因爲蛤蜊和橙同食,會影響維生素C的吸收。
3.橙+蝦:身體不適
由於橙子富含維生素C,而蝦肉中的無毒砷化合物會被維生素C還原爲劇毒砒霜,吃多了便會危及生命。另外,橙子含有單寧,蝦富含鈣。同食會發作不易消化的物質,易刺激胃,呈現嘔吐等徵兆。
4.橙+牛奶:影響消化
吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收,還會使人腹脹、腹痛、腹瀉。
5.橙+豬肉:影響消化
橙子與豬肉不宜同食,橙子中的單寧會與豬肉中的蛋白質結合,生成不利於人體消化的物質,從而發生噁心、腹痛等症狀。
專家提醒,人們在吃完橙子之後應該要及時的進行刷牙漱口,一面橙子會給口腔以及牙齒帶來危害。不要用橙皮泡水飲用!因爲現在的橙皮上一般都含有保鮮劑,很難用水洗淨。小編提醒大家,飯前或空腹時不宜食用橙子,因爲所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。
橙子的選購
重的比輕的好。這個規律適用於很多種食物的挑選,同等大小的,要挑沉甸甸的,輕飄飄的不要選。
皮膚細膩毛孔小的好。像美女一樣,橙皮的肌膚要細膩,毛孔細小,這樣橙子皮也會比較薄更好吃;如果毛孔粗大,通常都是大厚皮。
比較硬且有彈性。輕輕捏捏橙子,硬的比軟的好,而且要有彈性,說明橙子比較新鮮。
肚臍眼小的好。臍橙其實不分公母,肚臍是它的複果,和很多人認爲的不同,臍橙要挑肚臍眼小的。如果從大肚臍這裏把橙子切開,就能看到裏面有一小塊果肉周圍有一圈白色的筋絡,這個就是橙子的複果,不好吃的。
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