男子因多喝水而住進ICU 過度喝水可致"水中毒"
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水是維持人類基本活動的必要物質,人體的含水量和性別,年齡,體脂比有極大關係 (肌肉含水量比脂肪大,故男性含水率普遍比女性高) 40 歲左右女性的體內,47%是水,而同齡男性大約是 55%。如果喝水太多會水中毒,喝多少水合適。
事件:男子堅持每天喝10瓶水致住進ICU
寧波的50歲王先生,前段時間去醫院檢查時,發現自己患了腎結石。醫生告訴王先生,多喝水有利於尿液中尿酸的濃度得以稀釋,從而減少晶體沉積。王先生一聽喝水有助於治療結石,便把醫生的這句話牢牢記在了心裏。
回到家後,王先生每天只要有空就會拿起杯子喝水,每天都至少要喝10瓶水(5000ml),也就是10斤重的水,這個喝水習慣讓他一直堅持了半個月。然而,問題出現了,3月22日晚,王先生在家中吃晚飯時突然一頭栽倒在飯桌上暈了過去,家人急忙將他送至當地的人民醫院進行搶救。而住進ICU的王先生已神志不清、呼叫不應、口吐白沫,全身抽搐,不時還發出鼾式呼吸,其主治醫生判斷,王先生的情況很可能是舌根後墜阻礙了氣道,如果不緊急採取措施,一旦氣道完全被堵,將會引起呼吸衰竭。幸運的是經過醫護人員的及時搶救治療,王先生在第二天神志轉清,能夠正常呼吸,脫離了生命危險。
喝水過多可致“水中毒”
“水中毒”並不是指因水變質或者水中含有有毒物質而造成的中毒情況,而是單純的因喝水過多而導致的身體不適症狀,發生水中毒時,血液中水分過多,血液中的氯化鈉濃度下降,出現衡釋性低血鈉,病人會出現全身肌肉疼痛和痙攣,臨牀上將這種現象稱爲“低鈉血癥”。
這三種體質的人不宜多喝水
中醫把一般人的體質分爲九類,不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中氣虛質、陽虛質、痰溼質這三種體質的人是不適合大量喝水的,否則就會出現胃脹、食慾不振、腹瀉等脾虛水溼內停的症狀,嚴重的還會出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。
氣虛質表現爲:精神疲倦,少氣懶言,容易出汗,口淡,不想喝水。舌淡,邊有齒痕。
陽虛質表現爲:比較怕冷,平時手腳比較涼,天冷的時候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的,對冷飲及冷的食物不太喜歡,或進食後有不舒服的感覺,並且可能出現腹瀉。平時大便偏爛,不容易成形,小便清長,有些人夜尿較多。舌淡胖,邊有齒痕,舌苔潤,甚至有些人舌苔上好像覆了一層水。
痰溼質表現爲:面色淡黃而黯,眼部有輕微浮腫的感覺,面部的皮膚油脂較多。這種體質的人多汗,汗液黏膩,口黏膩或覺口中發甜。其中很容易鑑別的一點就是,這類體質的人,常感覺很累很倦,身體困重,尤其是腰腿部有沉重感,時有胸悶,容易咳痰。這類人小便比較混濁。
每天應該喝多少水爲宜
有人說每天喝八杯水,其實這個也是不正確的,因爲喝水的量主要從個人的體質判斷、工作、出汗量等方面考慮,然後在對身體飲用多少水進行調整!對於自身流汗量較少的人羣,建議每天飲用1200-1500毫升的水即可;對於流汗量較大的人羣,則飲水量最好控制在2000-3000毫升,在補充水分的同時還要適量的補充點鹽分,因爲鹽分中含有鈉。
對於每天應該喝多少水並沒有固定之說,主要根據環境、身體狀況、運動量等來判定,所以們不要總是相信網上所說的一天八杯水!
適量的飲食利於健康,過量的飲水易導致人體出現中毒的現象,也就是水中毒,至於生什麼是水中毒在上文中都有爲大家一一講解,所以大家不要再盲目的飲水,當心越喝越傷身。
避免水中毒,必須掌握好喝水的技巧
一要及時補充鹽分。適當地喝一些淡鹽水,以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。據介紹,在500毫升飲用水裏加上1克鹽,適時飲用。這樣既可補充機體需要,同時也可防電解質紊亂。
二要喝水少量多次。口渴時不能一次猛喝,應分多次喝,且每次飲用量少,以利於人體吸收。每次以100毫升至150毫升爲宜,間隔時間爲半個小時。
三要避免喝“冰”水。夏季氣溫高,人的體溫也較高,喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病,最好不要喝5攝氏度以下的飲品。專家建議,喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴,又不傷及腸胃,還能及時補充人體需要的鹽分。
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