天氣太熱寶寶睡不着 教你5個方法
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天氣太熱寶寶睡不着怎麼辦
夏日高溫,很多孩子睡眠質量下降。法國《20分鐘報》近日刊出兒科專家建議,如何在炎炎夏日讓寶寶睡個好覺。
1.衣服透氣
法國兒科專家羅莎·喬夫建議,透氣、吸汗的全棉短袖衫是寶寶理想的夏日睡衣,最好不要讓寶寶裸睡,容易受涼。
2.經常補水
法國兒科專家、睡眠專家瓦內薩·斯利馬尼博士表示,水佔嬰兒體重的75%,嬰兒更容易在高溫季節發生脫水。爲有效補充高溫和汗水導致的體液損失,每隔2小時就應該給寶寶喝點水。法國育兒專家羅莎·博夫表示,夜間孩子哭鬧可能是口渴所致,因此最好在牀邊放杯水備用。
3.睡前洗澡
斯利馬尼表示,睡前給寶寶洗個澡,不僅能降溫,還能讓小傢伙更放鬆,有助入睡。有的孩子洗完澡變得更興奮,這可能與水溫不當有關,嬰兒洗澡水的溫度最好控制在35℃左右。
4.降低室溫
斯利馬尼表示,要讓寶寶睡好覺,父母要早做準備。中午前後關閉窗戶,早上和晚上8點左右打開門窗通風。在窗戶上掛條溼毛巾,增加室內溼度。羅莎· 喬夫告誡,空調溫度不宜過低,電風扇不要直吹寶寶。
5.放鬆身心
羅莎·喬夫表示,哄孩子入睡沒有祕訣可言,最重要的是讓孩子放鬆。1歲前,搖晃能使孩子安靜放鬆,蹣跚學步後,一個擁抱、一首兒歌、一則故事或輕輕撫摸都能讓孩子身心放鬆。斯利馬尼表示,孩子入睡的另一個關鍵因素是,房間不宜太亮,因爲較暗的環境有助人體分泌增加睡意的褪黑素。
嬰幼兒夏季護理誤區
寶寶夏天無需穿襪子
夏天爸爸媽媽一般都給寶寶穿小涼鞋,而且基本都是光着小腳丫,他們覺得這樣寶寶會更涼快,其實這樣做是很坑寶寶的。
現在家裏基本都會鋪地磚或者地板,在夏季也會開空調,這樣一來地板地磚就會冰涼。而寶寶皮膚嬌嫩,所以一定要給寶寶穿上襪子,可以起一定的保暖作用,避免寶寶着涼,而穿襪子也能防止皮膚摩擦變粗糙,孩子會覺得舒服。
寶寶也能睡竹蓆
天氣越來越熱,寶寶睡覺的時候總是一頭汗,很多媽媽開始尋思給寶寶選購一款涼蓆。根據材質,涼蓆可分爲草蓆、竹蓆、亞麻席、竹纖維席、棉麻藤席、真皮涼蓆等,那麼哪一款適合寶寶呢?
一般媽媽們都會選擇普通的竹蓆,竹蓆是涼蓆中涼爽度最高的,相比其他材質要吸收更多熱量纔會溫度上升,所以會讓人感覺更涼爽。但是對寶寶來說,竹蓆太涼,加上空調很容易讓寶寶受涼。而且有的竹蓆做工粗糙,很容易劃傷寶寶嬌嫩的皮膚。相比較而言,竹纖維涼蓆、亞麻涼蓆更適合寶寶使用,因爲這兩樣材質吸溼性好,涼爽卻不冰冷,吸汗效果也不錯。
睡覺給寶寶裹成小糉子
夏天晚上開着空調睡覺確實很舒服,不過等睡着以後就很容易受涼了,媽媽們因爲擔心寶寶的健康,會讓寶寶穿上厚衣服,因爲這樣就不會受涼了。但是蓋被子又穿厚衣服,寶寶的新陳代謝旺盛,很容易大汗淋漓,甚至虛脫。晚上給寶寶穿一件背心或者肚兜,穿一條薄短褲就可以了。
給寶寶剃小光頭
很多父母都覺得寶寶在夏天應該剃個小光頭,尤其是小男生。所以在大街總能看到很多“小和尚”,那麼夏天寶寶真的適合剃光頭嗎?專家指出,夏天除了人體呼吸,頭部也能排出體內的熱量,皮膚排汗是排出熱量的主要途徑,但給寶寶剃太短的頭髮或剃光頭並不可取。
寶寶一旦剃成光頭,就失去了遮陽擋物的天然屏障,意外傷害、蚊蟲叮咬,各種細菌都在頭皮上聚集,使得感染機會大大增加。而寶寶是光頭,皮膚吸收的熱量反而會增加,皮膚排出的汗水也會迅速流失掉,起不到通過汗液蒸發散熱的作用,更何況光頭的寶寶頭部很容易被強光曬成日光性皮炎。
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