睾丸變化要謹慎 男人患癌的信號
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不管是男人還是女人都會患癌,但數據顯示,男人患癌的機率大於男性。那麼,你知道男人怎麼預防癌症呢?
男人患癌的信號
1、睾丸變化
睾丸癌多發病在20~39歲之間。建議男性每月自查一次睾丸。睾丸不管增大還是縮小都值得注意,如果出現腫脹、結塊或感覺沉重都應及早就醫。
2、疲勞
疲勞是癌症的另一項模糊指標,常出現在白血病、直腸癌或胃癌初期。如果感覺極度疲勞,休息後不見好轉,應儘快去看醫生。
3、持續咳嗽
如果咳嗽的時間超過三四個星期,或者咳嗽的模式發生了變化,應該去看看醫生。它有可能是癌症的預兆,也可能是慢性支氣管炎或胃酸倒流等。
4、乳房腫塊
很少有男人會注意自己的乳房,但它確實需要留心。如果你發現胸部出現腫塊、皮膚凹陷或起皺、乳頭內陷、乳頭或胸部皮膚髮紅或角質化、乳頭分泌膿液等,一定要及時就醫。
5、腹痛和抑鬱
如果發生腹痛同時伴隨抑鬱就要去檢查,它很可能是胰腺癌的症狀。這種病的其他症狀包括黃疸、大便顏色發灰、小便發暗,有時還伴隨全身發癢。
6、異常出血
如果大小便、痰中帶血,絕對不能掉以輕心。大便中帶血不一定是痔瘡,可能是直腸癌所致。
男人預防癌症的方法
1、曬15分鐘太陽
在便宜的防癌處方里,曬太陽算是做到了,不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。專家說,維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。爲避免暴曬增加皮膚癌風險,每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
2、吃點肥肉防癌
肥肉中的共軛亞油酸有抗癌作用。同時,吃點肥肉還可使血中膽固醇含量不致過低,增強人的抗癌能力。如果吃肉,每日紅肉的攝取量應低於80克。脂肪和油的能量不應超過攝入總能量的30%。
3、合理安排飲食
首先要注意飲食衛生,把住“癌從口入”這一關。飲食要多樣化,不偏食、不挑食,使食物的營養成分儘可能完備和平衡,既不要缺乏營養,也不要營養過剩,多吃全糧食品(粗糧)、雜糧、豆類,新鮮蔬菜和水果,低脂肪食品,魚類、海產品、豆製品、低脂奶製品。飲食結構中蔬菜、水果、穀類和豆類應占2/3以上,每天吃紅肉(即牛、羊、豬肉)不應超過90克,最好是吃魚和家禽以替代紅肉。不吃過燙的、黴爛變質、刺激性強的食物,儘量少吃油炸、燻烤、醃製、精白米麪、高糖、高脂肪的食物和含有食品添加劑的食物及飲料等。
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