比吸菸更傷人的四個習慣 你做過嗎
本文已影響3.12W人
本文已影響3.12W人
大家都知道,吸菸會危害人體的健康,平均每吸一支菸會縮短11分鐘的壽命。但是有些壞習慣甚至比吸菸的危害還大。今天小編就給大家盤點下比吸菸更傷人的四大壞習慣,下面一起來看看吧。
1、常吃肉
肉食系的人要注意了。美國某專門研究細胞內代謝的雜誌稱,常食動物蛋白的人相對而言壽命更短,死於癌症的機率也高4倍。這與菸民死於癌症的機率幾乎相同。因此,不要只攝入動物蛋白,也應適當地攝入植物蛋白。
2、長時間看電視
或許會有很多人不相信“爲什麼看電視和吸菸一樣對身體不好呢?”當然了,電視本身沒有問題,有問題的是長時間看電視。調查顯示,吸一支菸會減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸菸的人,過了25歲,每看一小時電視壽命會縮短越21.8分鐘。這是因爲長時間保持坐姿也是患癌症和心臟疾病的原因。
3、常喝碳酸飲料
根據美國的某個健康調查可以知道,一天喝約一杯(237ml)碳酸飲料會使免疫細胞老化約2年。要是每天喝兩杯半(592ml),端粒(染色體末端的重複序列)會老化約5年,這與吸菸是相同的效果。因此渴的時候最好還是選擇無糖的茶或者水。
4、久坐
按照規律,每天坐在辦公室努力工作,消耗了大量的腦力和體力,應該常感到飢餓纔對,但是爲什麼一到了吃飯時間,卻還是什麼都不想吃,也不覺得餓呢?這就是久坐的威力。
有益健康的三個好習慣
1、吃一頓營養早餐
早餐是激活一天腦力的燃料,不能不吃。許多研究都指出,吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳,反應靈活,並提高學習和工作效率。研究也發現,有吃早餐習慣的人比較不容易發胖,記憶力也比較好。
2、多吃蔬菜水果
這是1991年,由美國國家癌症研究院和健康促進基金會,共同推動的全民營養運動。根據調查,多吃蔬菜水果的人,可以減輕癌症與心臟病的風險,因此建議把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方。
3、每日運動半小時
許多研究都指出,每天運動30分鐘就可以得到運動的好處,包括:預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、憂鬱症等,甚至有研究指出,運動可以讓人感到快樂,增強自信心。
上班常見的傷肝習慣有哪些?這些傷肝習慣要改善
導致不育的四個壞習慣
炒菜時四個習慣或致癌
好的飲食習慣讓你更加長壽
壞習慣很傷人 讓你長不高
吸菸男性的四個護膚小方法
7個好習慣讓男人更長壽
脊椎保健 九個怪習慣損傷你的脊柱
常見的傷肝壞習慣 有這4個
男人傷腎的五種習慣 你中了哪些?
不健康的生活方式 比吸菸危害更嚴重的習慣
3個讓你長胖的壞習慣 你肯定都有過
四個毀臀的壞習慣 你有嗎?
男性潔膚的四個不良習慣
這些習慣會讓你的肌膚更差!
別讓壞習慣傷害你的心臟
吸菸逼動車降速 乘客廁所吸菸辯稱:在普速列車抽習慣了
對腎傷害很大的六個壞習慣 你知道幾個
讓你老得更快的6個壞習慣 趕緊改!
男士夏季應該如何養生 四大養生習慣你做到了嗎
最傷車的四個開車習慣 新司機不懂老司機不在意
最易傷害精子的6個壞習慣
四個錯誤的剎車習慣 你中招了沒有
不能慣狗狗的四個壞習慣 不能慣狗狗的四個壞習慣是什麼
男士護膚小技巧 這四個不好的習慣會傷害你的皮膚狀態
男士冬季應該如何養生 四個養生習慣讓男人更健康
養胃的方法 白領傷胃習慣你佔了幾個
吸菸易傷性 推薦6個戒菸方法
炒菜的三個怪習慣 對你的身體傷害很大
最傷腸胃的四個壞習慣 腸胃不好如何調理
女性春節四個壞習慣很傷胃 一定要重視
起牀的這些壞習慣你做了嗎?
男性保養 生活中傷腎的習慣你做了哪些