怎樣抗疲勞 試試這九大方法
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隨着天氣慢慢的變冷，很多人都開始出現疲勞的狀況。疲勞會嚴重影響生活，那麼你知道抗疲勞的方法有哪些嗎？
怎樣抗疲勞
1.騎車
接二連三的研究已證實經常運動的人更加活躍、精力充沛，而且基本上比沒有運動的人更健康。那麼抗疲勞怎麼運動呢？騎車就是最好的選擇、
2.學會減壓
有時候壓力來自於缺少“私人時間”。如果你覺得事情就是這樣，那就抽出一些時間給自己。學習瑜伽或冥想等活動，能幫助使你思路清晰及減壓。如果你的狀況並非如此，那就放鬆地泡個澡，或與家人朋友共度時光應已足夠。
3.多喝水
你知道如何抗疲勞嗎？多喝水吧。脫水是疲勞、精神不振及注意力不集中的常見原因。身體若沒有充足的水分，流向重要器官的血液將減少（包括大腦），從而使器官運作緩慢。
4.聽聽音樂
音樂可以迅速有效地幫你擺脫負面情緒，因此，當你感覺疲倦的時候，不妨聽聽自己喜歡的歌。
5.保持周圍環境清潔
混亂的環境會給人失控的感覺，因此，定期清理工作和生活環境，使它們井然有序，可以有效地調節心情，助你遠離壓力。
6.多曬太陽
其實當你起牀後，儘快打開窗簾讓更多的陽光進入家中。並在自然日光下儘可能多做一些戶外活動，即使是一個短短的午餐後散步也是有益的。儘可能讓你的工作和家庭環境足夠的明亮和通風。
7.戒菸
抗疲勞有何妙招呢？一般而言，菸民比各方面與他相似但沒有抽菸的人精力較差。香菸含有大量有害物質，可影響整體健康狀態。
8.減肥
如果你身上有贅肉，你將發現自己渾身無力、精疲力竭。只需減去少許體重，你就能提高精力、改善心情及生活品質。
9.嚴格遵守睡眠時間
除了獲取充足的睡眠，你也必須每天在大概相同的時間入睡和起牀，即使是週末也一樣。
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