胃火旺怎麼緩解 試試這四種方法
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胃部是人體比較重要的器官,生活中一些人存在胃火旺情況,如果沒有儘早的調理好,可能會導致很多不適的症狀出現,嚴重的可能會引起一些胃部疾病,有胃火旺的人要怎麼緩解呢?
胃火旺怎麼緩解
1.注意飲食。
生活中有胃火旺的症狀後,要注意飲食習慣,少吃辛辣刺激性和油膩類食物,避免飲食不良的習慣導致身體出現問題。對於有胃火旺的人,應該要用良好的飲食習慣調理身體,綠豆湯就是不錯的降低胃火旺的食物,大家可以常吃。
2.多喝水。
有胃火旺的人生活中要經常喝水,身體中缺少水分後,會導致廢棄物不能正常排出體外,這樣就會讓胃火旺的症狀加重。如果不能喜歡喝水,大家也可以通過其他的方式爲身體補充水分,例如吃水果,喝粥,喝湯等。
3.保證良好的睡眠質量。
身體總是處在疲憊期,可能會導致胃火旺的症狀加重,生活中大家應該要重視睡眠,每天應該要在十點之前入睡,良好的睡眠習慣,能讓大家身體更健康,過一段時間就會發現自己的精神變好了,胃火旺也得到了改善。
4.藥物治療。
如果胃火旺盛的問題十分嚴重,可以通過藥物治療的方法進行調節,但是由於胃火旺盛屬於中醫範疇,因此不能單純的使用一種藥物治療,建議大家在出現症狀之後及時到中醫師處開具相對應的湯方。
胃火旺的症狀
1、嘴角長痘。
溫火過旺大多是吃出來的,所以也會表現在我們的嘴脣上,如果嘴角出現了長痘的現象,就說明你的胃火過旺了,需要及時去調理和疏通。
2、常常口乾舌燥。
胃火旺的人大多上火、火熱,體內的津液不足,津液受到了虧損,所以經常會覺得口渴,是因爲身體處於缺水的狀態,大腦持續接收身體水分不足的信號,總是覺得口渴難耐。
3、口臭。
我們經常說,溼氣重的人就會有口臭,但其實胃火過旺也會引起口腔異味和口臭。
有些人常常喜歡吃辛辣食物,油膩食物,導致胃火堆積,得不到疏散,就會引起口臭。如果出現了口臭,需要考慮自己是否存在胃火過旺的現象了。
4、胃灼痛。
一般胃火旺盛,都會出現胃部灼燒疼痛的症狀,腸胃功能也會受到影響,引起腸胃問題。
胃火旺的飲食原則
隨時補充水分。常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱,促進表皮迴圈,還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長,比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人,水分蒸發較少,一天也要喝1300左右,流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
飲食清淡。高熱量食物會提供火氣,上火時不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅乾、花生等堅果,改以蔬菜、清湯等低熱量飲食爲主。
胃火旺吃什麼好
銀耳。
銀耳具有補脾開胃、滋陰清腸的功效。有胃虛火的患者可將銀耳煮粥、煲湯來吃,一般每天吃大半朵即可。
石斛。
石斛性寒,味甘淡、微鹹,歸胃、腎,肺經,具有益胃生津,滋陰清熱的功效。對於治療胃火熾盛、胃陰虧虛有良好療效,但石斛性寒,容易滋膩礙胃,不宜長期大量飲用,通常以每週一次,每次10~15克爲宜。
麥門冬。
麥門冬的營養價值很高,而且利於腸胃健康。一碗看似普普通通的麥門冬粥,卻有去胃火,調理腸胃,清心等多種保健功效。值得注意的是,凡脾胃虛寒泄瀉,胃有痰飲溼濁及暴感風寒咳嗽者均忌服麥冬。
蘋果。
一年四季都能吃的蘋果,男女老少都合適。而且,蘋果助消化、去胃火,能緩解口臭。
沙蔘。
沙蔘具有滋陰生津、清熱涼血的功效。有胃虛火的患者可將沙蔘用水煎煮後去渣取汁,代茶飲用。
如果胃火過旺,就別錯過以上食物哦。
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