懷孕初期就要補葉酸嗎 含有葉酸的食物有哪些
本文已影響3.67K人
本文已影響3.67K人
葉酸對於孕婦來說是很重要的東西,那麼懷孕初期就要補葉酸嗎?什麼時候補最好呢?
懷孕初期就要補葉酸嗎
葉酸對寶寶的發育很重要,一般在懷孕初期就建議開始服用的葉酸的。葉酸片最好是在懷孕前三個月開始吃,一直吃到懷孕後三個月爲止的效果會比較好的。但要注意早期不宜服用大劑量的葉酸片,因爲長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響,最好在醫生的指導下服用。
葉酸的作用
葉酸是一種水溶性B族維生素,對促進人體內核酸的合成起到關鍵的作用。孕婦缺乏葉酸容易造成孕期貧血,葉酸製劑主要針對孕期和營養性鉅細胞性貧血的治療,葉酸配合維生素B12可用於治療惡性貧血。胎兒的生長發育離不開葉酸,對預防胎兒神經缺陷、造血、降低流產和預防患先兆子癇的風險。
含有葉酸的食物有哪些
綠葉蔬菜是葉酸很好的食物來源,動物肝臟以及一些水果中也含有豐富的葉酸。
1、綠色蔬菜
蘆薈、西藍花、萵苣、菠菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜等。
2、新鮮水果
酸棗、山楂、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、楊梅、海棠、橘子、草莓、石榴、胡桃、葡萄、獼猴桃、梨等。
3、動物禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
4、豆類、堅果類食品黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、穀物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
懷孕後期飲食有哪些禁忌
紅酸枝木產地有哪些
懷孕吃什麼食物補葉酸 關於懷孕吃什麼食物補葉酸
懷孕初期的症狀 懷孕初期會肚子疼嗎
補血的食物有哪些 別就知道紅棗
備孕期間吃什麼食物好 多吃這些食物有利懷孕
dha含量高的食物有哪些
過期茶葉的用途有哪些
吃葉酸可以喝茶嗎?
吃葉酸會不會有副作用呢
含有葉酸的食物有哪些
男人補鐵要多吃的食物有哪些
懷孕初期吃什麼食物好 懷孕一個月有什麼症狀
葉酸多的食物有哪些?葉酸食補大全
女性懷孕初期注意事項有哪些 孕媽媽須知
低脂酸奶可以減肥嗎 低GI值食物有哪些
懷孕初期症狀有哪些 8個徵兆說明你懷孕了
男人備孕要吃的食物有哪些
桑葉荷葉茶的功效有哪些
反式脂肪酸的危害 什麼食物含有反式脂肪酸
孕婦吃含葉酸的食物有哪些 懷孕初期注意事項需警惕
富含鈣質的食物有哪些 如何補鈣
鹼性食物有哪些 資深吃貨教你識別食物的酸鹼性
女人懷孕的14個信號 女性懷孕初期注意事項有哪些
荷葉能減肥嗎 荷葉食用有哪些禁忌
懷孕初期症狀有哪些 新手媽媽如何應對懷孕
含鋅高的食物有哪些 什麼食物含鋅多
女性補血食物有哪些 月經期可以補血嗎
都有哪些這些“綠葉”值得期待?
懷孕初期有什麼症狀 排卵期一定會懷孕嗎
哪些酸性食物不適合孕婦吃 下面兩種要忌口
小葉增生能夠吃酸奶嗎
懷孕初期會有哪些變化 女性孕期保健技巧