今年盛夏氣候預測 如何健康度過盛夏季節
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近日,國家氣候中心組織了針對2021年盛夏(7月至8月)全國氣候趨勢及主要氣象災害趨勢預測的會商,預計今年盛夏(7月至8月),我國氣候狀況總體偏差,極端天氣氣候事件偏多,旱澇災害較重。如全國大部地區氣溫接近常年到偏高,下半年登陸我國的颱風個數接近常年到偏多。
面對極端天氣的出現,人們要提前做好應對措施。因此,人們快來看看,2021年盛夏可能發生的氣象災害的應對措施:
1、高溫熱浪
進入盛夏之後,容易出現階段性高溫,高溫對人體健康影響很大,如果長期在室外工作,很容易被曬傷,甚至因爲脫水而中暑。
建議人們要做好防曬措施,同時多喝水,常喝綠豆湯,吃些西瓜、苦瓜等有助清熱解暑的食物,避免因爲高溫中暑。同時在室內上班的人,要注意控制空調的溫度,不能太開太低,不然從高溫的室外進入低溫的室內,身體受到熱冷刺激,難以適應很容易形成內熱而誘發不適。
2、颱風
颱風天氣會帶來大量的降水、大風天氣,建議多關注天氣預報,當颱風來臨的時候,一定要出門。如果要出門,要少走有圍牆、大樹、大型廣告牌等物體的地方,以免大風天氣這些物體倒塌而受傷。
3、暴雨洪澇
每年夏季的時候,都會出現某些地方,雨水天氣多的情況。經常下大雨,很容易形成洪澇災害。記住下雨天氣,要少出門以免被淋溼。如果回家途中下雨,路過積水路段,一定要小心探路,以免跌入深坑而遇險。
同時最好買好烘乾機,因爲雨水天氣太多了,洗完的衣服往往幹不了。就算被風吹乾了,也會有一股明顯的潮味。總是穿着潮味的衣服,會影響皮膚健康。
再者雨水天氣頻發的時候,要常喝生薑水、紅棗紅糖水,幫助身體驅寒暖身。尤其是淋雨之後,要立馬喝杯紅糖生薑湯暖一暖身體,以免着涼感冒。
如何健康度過盛夏季節
1、少吃高鹽的食物
盛夏天氣炎熱,很多人喜歡吃鹹一些,覺得更有食慾。加上人們覺得出汗量大,帶走了體內的鹽分,吃鹹一些有助補充丟失的鹽分。
但是注意了,高鹽食物不能多吃,吃多了會導致體內鹽分超標。時間長了之後,反而會加重食慾不振、四肢乏力等問題。
所以說,要根據自身的排汗量適當補充鹽分。比如說出汗量的時候,可以喝些淡鹽水。日常炒菜的時候,可以適量多放一些食鹽,但是千萬不能放太多。
2、適當減肥
盛夏天氣炎熱,很多人正在努力減肥,覺得夏季新陳代謝快,是減肥的好時機。但是注意了減肥必須適當,不能節食減肥,更不能辟穀減肥,否則容易出現營養不良的情況,導致身體越來越虛弱,增加病毒和細菌入侵的機會。
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