多吃這些蔬果 大餅臉自動縮一圈
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
瘦臉吃什麼?就吃瘦臉食物吧。吃菠菜瘦臉,這是瘦臉食譜哦,還想知道有什麼小臉妙招嗎?快來看看這些瘦臉食物吧……
要想成功瘦臉,在平日的食物挑選上,就應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因爲鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因爲不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果,都是瘦臉的好朋友。
菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調方式,因爲菠菜是相當容易流失營養的食材。
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
冬瓜玉米湯:因爲冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。還要少吃高鹽份食物,那會增加浮腫感。
紅蘿蔔:相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿蔔的小臉功效後,小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容喔!#p#副標題#e#
堅果:充分的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。
木瓜:木瓜裏的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解脂肪的功效。
冬瓜:利水消腫,經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分。
檸檬:可軟化並清潔皮膚,以及增加臉部彈性。
紅豆湯:每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯,去豆只喝湯,能有效地排出身體多餘的水分。
雞肉:去皮的淨雞肉雖然肉粗,但肉質瘦,是十分理想的瘦身、瘦臉食品。
西洋芹:和以上食物一樣,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作爲食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
納豆:容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說是日本人健康、長壽的食物之一。
小魚乾:柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份,因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾,都有美味又營養的雙重良效喔!
柿幹:可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹,是臺灣客家人的特產,乾燥及軟硬適中的特色,使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。
烏龍茶、黑咖啡:一定要純正,不要加奶加糖,否則反而會增肥
芝麻:新鮮的芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等,對肌膚的光澤和彈性很有效,半熟時食用效果最佳。
冬季進補吃這些水果蔬菜
精緻小臉怎麼瘦 這些方法幫你瘦掉大餅臉
美白 美白吃這10大蔬果
預防冠心病就吃這些果蔬
女性補血養顏吃這些蔬果
壓縮餅乾一次吃多少 壓縮餅乾的特點
蔬菜吃多了有這些危害
老人吃什麼蔬菜好 這些蔬菜可以多吃
一週按摩兩次 大餅臉變瓜子臉
這4大蔬果皮絕不能吃
孕婦夏季吃這些果蔬開胃
多吃蔬果的好處有哪些
吃什麼可以幫助長頭髮 這幾種蔬果一定要多吃
夏天吃什麼果蔬最好 夏季多吃這些果蔬棒
適合大餅臉的髮型有哪些 這5種髮型最瘦臉
天然蔬果輕鬆收縮粗大毛孔
哪些果蔬皮是不能多吃的
女人多吃水果有好處 這些水果一定要吃
媽咪,這些蔬果不能帶皮吃
壓縮餅乾一次吃多少 壓縮餅乾吃多了會怎樣
想要寶寶皮膚好 孕期這些蔬果可多吃
哪些蔬果多吃可以滋陰?
春天養肝補肝吃什麼 這些蔬菜水果要多吃
女性抗衰老吃多9大蔬果
節食減肥不靠譜 冬季減肥多吃這些蔬果
控制吸菸多吃蔬果 這些方法預防肺癌
孕婦不能多吃哪些果蔬
夏季應該多吃這6種果蔬
驚 這些果蔬皮吃了會中毒
預防肺癌吃這些蔬果好!
女性補血養顏吃這些蔬果
一天應該吃多少水果蔬菜呢
夏季減肥吃這些蔬果效果好