太陽是最好補藥:曬頭頂補陽氣 曬後背調氣血
本文已影響3.02W人
本文已影響3.02W人
曬太陽,不光能夠讓你有個好心情,還能給你的身體“加加油”。中醫認爲,曬太陽可以溫煦體內的陽氣,是養生必不可少的手段。夏季的陽光充足,正是享受日光浴的季節。
如果在曬太陽的時候結合中醫經絡,往往能夠起到更好的養生保健功效。一般來說,要重點曬以下四個部位:
曬頭頂補陽氣。中醫認爲“頭爲諸陽之首”,是所有陽氣匯聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯於頭部。百會穴位於頭頂正中(過兩耳直上連線中點),是曬太陽的重點。曬頭頂不必拘時拘地,可隨時進行,平時天氣好時,到室外散步,讓陽光灑滿頭頂,可以通暢百脈、調補陽氣。
曬後背調氣血。人體腹爲陰,背爲陽。很多經脈和穴位都在後背,曬這裏能起到調理臟腑氣血的作用。曬得時候注意讓陽光直射背部,老人在公園鍛鍊時可特意將後背朝向陽光即可。時間長短自己掌握,以舒適爲宜。此外,人的後腰部位有兩大穴位,分別是命門和腎樞(分別在腰背的正中部位)。如果方便,可將衣服撩起來,讓陽光曬一下這兩個穴位,可以補充腎氣。或者在曬太陽的時候,可配合將雙手搓熱後摩擦該部位。
曬腿腳除寒氣: “寒從腳下起”,常容易手腳冰冷的人,多是陽虛體質,這種情況不妨多曬曬腳,以驅走體內的寒氣。有老寒腿的患者,在夏天可以把腿在陽光下晾一晾,能很好地驅除腿部寒氣,還能加速鈣質吸收,幫助預防骨質疏鬆。曬腿的時候要選擇天氣好的時候,將雙腿裸露在陽光下,每次至少曬半個小時。曬時,可配合按摩小腿部位的足三裏穴(小腿前外側,膝蓋下方四橫指部位),對抗衰老延年益壽大有好處。
曬手心助睡眠。人的手掌是很少被曬到的地方,所以要“特殊照顧“手心,會有很好的養生功效。手心最重要的穴位是勞宮穴(自然握拳,中指尖下所指),按揉此穴位有清心安神的作用。曬手心方法很簡單,在陽光下攤開雙手朝向陽光,或者擡起雙手,掌心朝向陽光即可。常曬手掌可舒緩疲勞,促進睡眠。
曬太陽要選好時間段,一定要避開紫外線強的時候 。曬太陽時要注意摘掉帽子和手套,儘量將皮膚暴露在外。
曬太陽預防抑鬱症 細數曬太陽的6大好處
夏季如何補陽氣 三種食物最“損陽”
夏至是補充陽氣的最佳時間
經常曬太陽身體好 曬太陽都有哪些講究呢
夏季寶寶曬太陽補鈣 兩點要注意
君子蘭需要曬太陽嗎:喜半陰的植株(在遮蔭處曬太陽最好)
曬太陽竟可以降血壓
專家:秋季曬太陽是最好的保健品
曬太陽延長壽命 盤點曬太陽的5大好處
補血補氣吃什麼好 推薦七道補血補氣藥膳方
經後吃什麼最補氣血 好食物助女人補氣血
夏日防曬並不是不曬太陽
冬至陽氣初生 中醫教你補陽氣
氣血不足的最佳補氣藥材
冬曬太陽勝喝參湯 女人冬天曬太陽3大好處
曬後背補陽氣幾天見效 曬後背補陽氣見效的時間
曬太陽爲何引發藥疹
寶寶曬太陽
老人曬太陽好處多 老人曬太陽需注意這些
老人隔着玻璃曬太陽可以補鈣麼
曬太陽確實有蠻多好處 曬太陽的注意事項
經常曬太陽有哪些好處 曬太陽會長皺紋嗎
補血補氣吃什麼中藥 推薦5種補血補氣藥
曬太陽後頭疼是怎麼回事 切忌長時間曬太陽
上午幾點曬背補陽氣 上午幾點曬太陽可以補陽氣
多曬太陽有好處嗎
嬰兒曬太陽
曬太陽治百病是真的嗎?曬太陽對人有哪些好處
曬太陽確實有蠻多好處 曬太陽的注意事項
曬太陽補鈣:爲什麼說曬太陽可以補鈣方式好處和效果
孩子黃疸曬太陽曬多久 寶寶黃疸曬太陽怎麼曬好
春季曬太陽好處多
冬季如何補氣血 十大中藥補氣血最有用