老人失眠 也許是用錯了枕頭
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《老老恆言—枕》說:“凡枕堅實不用。”一方面,老年人睡過硬的枕頭時,頭與枕的接觸面積小,人頸部的肌肉就會有意識的收縮來保證頭部不會偏移,頸肌在睡覺的時候就得不到正常的休息,容易因爲過度疲勞導致頸部痠痛和失眠,也容易產生落枕。另一方面,人在睡眠時也不宜睡過軟的枕頭,因爲過軟的枕頭會增大頭和枕頭的接觸面積,進而壓迫頭部四周的血管,這樣容易因頭部流血不暢而導致睡眠輕,容易驚醒,影響睡眠質量。
同時,《老老恆言—枕》裏還指出:“高下尺寸,令側臥怡與肩平,即仰臥亦交安舒。”就是說側臥的時候,枕頭的高度要保持使頭躺下去後與肩同高,這樣高度的枕頭能使脊柱在水平面上成一條直線,不會導致脊柱的側彎,且與平躺在這種高度的枕頭上,身體也容易放鬆。所以對於經常失眠的老人不妨看看您的枕頭是否選對了!
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