老年人如何運用枕頭養生
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民間使用藥枕防病健身,有着悠久歷史。現將常用的藥枕製作方法與其功能介紹如下:
菊花枕:將幹菊花裝入布袋中作枕,適用於頭痛、頭暈、瘡癤腫毒、風火眼赤、昏花或血壓偏高等病症,具有防治功效。
五葉枕:由幹桑葉、竹葉、柳葉、荷葉和柿葉五種摻勻並裝袋而成。因其性味苦寒,故能治療壯熱頭痛、暑熱頭昏、眼赤模糊、耳喉腫痛和高血壓等病症。
茶葉枕:將泡飲過的剩茶葉曬乾,再摻以少量茉莉花茶拌勻裝袋即成,具有降火、降壓、清熱、解毒、明目、利尿和消暑等功效。
綠豆枕:將煮綠豆湯剩下的綠豆皮曬乾,再摻以整個或破碎的綠豆裝枕即成。因綠豆性寒,故有清熱解毒、止渴防暑和利尿消腫等功效、常用來防治頭痛腦熱、眼赤喉痛、瘡癤腫毒和心煩口渴等病症。綠豆如與菊花、決明子共做藥枕,可有清心、解熱毒和退目翳等功效。民間特此藥枕又稱爲“明目枕”。
蠶屎枕:具有清頭火、去溼熱和解毒功效。
白礬枕:白礬又叫明礬,性寒,味酸澀,故有解毒與燥溼的功效,用碎末裝袋作上墊枕,有清解頭火、降壓醒腦和清痰祛溼毒的治療作用。
小米枕:性溫平、涼熱適中,尤其適用於小兒枕用,具有防病健身助發育的功效。
磁石枕:將磁石鑲嵌到木枕上,具有增強血液循壞、促進新陳代謝與抗病功效,可用來治療高血壓性頭痛、頭暈、頭脹、兩眼昏暗、視物不清和神經衰弱等病症。
竹枕:夏天枕用,能去熱解暑。
側柏葉枕:將側柏樹葉裝袋枕用,能防治高血壓、頭暈目眩或肝熱心煩等病症。
漆殼空心枕:系民間工藝品,老年人或常年臥牀病人枕用,能夠收到清心火,去肝熱與醒腦明目等功效。
事實上,人們最常枕用的養麥皮枕,也屬藥枕之列,因其性味甘平寒,所以去頭火和清熱毒的作用尤強,常年枕用,自然可收到清頭火、解毒熱和降血壓等防病健身的效益。
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