保暖去燥 老人健康過冬
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冬季老人保暖去燥有五招
●調節暖氣
保持低流量,將室溫控制在20℃左右,多開窗通風,保持室內空氣清新。
●花卉勤灑水
暖氣片上放盆水,讓水慢慢蒸發,或使用加溼器,保持室內空氣溼潤。
●多飲水
研究發現,缺水阻礙新陳代謝,加速衰老,老年人比青年人排尿多,因此,老年人更需要飲水,每天需飲2000毫升的水。
●多吃水果
如蘋果、梨、香蕉、橘子等。這些水果水分充足,含有多種維生素,營養豐富。而且有潤肺生津,養陰潤燥的功效,可提高機體抗病能力。
●到河邊、公園、湖旁去鍛鍊
那裏蒸發出大量水分,可使空氣溼潤度提高10%,讓老年人健康過冬。
溫馨提示:上面的這些老人保暖去燥的方法大家瞭解了嗎?老年人一定要注意保暖去燥,這樣才能健康過冬哦!
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