老人保護口腔健康的方法有哪些
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進入老年期,牙齒鈣化增高,有機質減少,表現爲牙齒磨損,牙齦退縮,牙齒鬆動脫落。從而將食物囫圇吞食,增加腸胃負擔,影響了營養的吸收,這時要談及長壽也是惘然。該怎麼做呢?
老年人牙齒保健主要應注意以下幾個方面:
1.避免磨損莫忽視
有些老年人認爲牙越磨越結實,啃點硬東西沒關係。其實,若過度磨損會破壞掉牙外層包的琺琅質。牙齒磨損嚴重,會造成牙齒向前移位或臉形改變,並引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。所以老人的牙齒應特別避免磨損。
2.良好習慣是關鍵
老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要;一日三餐後要用清水漱口,漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除,如嵌得很緊,也可用牙籤剔除;應定期去醫院除去牙面上的結石,以防止牙周炎的發生;要限制過甜飲食的攝入,降低唾液及齦溝液的酸度,以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。對堅果類食物,最好用器具取食,直接用牙咬易導致牙缺損,牙鬆動。有菸酒嗜好的老人要戒除菸酒,以消除菸酒對口腔的慢性不良刺激。
3.牙齒缺損及時補
據有關專家調查報告:“我國老年人90%以上都有不同程度的牙齒缺失,而且僅有30%的老年人鑲配了假牙。”無論什麼原因造成的個別牙齒缺失或牙齒全部缺失,由於破壞了牙列的完整性,會對身體健康帶來不同程度的影響。醫學專家發現,人的咀嚼活動有調節心腦血管流量的作用,牙齒缺失的老年人易患心腦血管病;老年人如缺牙多,食物尚未充分咀嚼和初步消化,囫圇吞下,易引起消化道疾病及加快鄰牙鬆動脫落。而鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能,並穩定鄰近的牙齒。
4.小方法堅持有良效
(1)鼓腮漱口:每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,並將舌頭左右轉動。這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。
(2)按摩牙齦:用洗淨的拇指和食指順着一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙牀過早萎縮。
(3)叩齒咽津:所謂叩齒法,就是將上下齒相叩撞,以達到刺激牙周組織,改善局部血液循環,增強抗病能力的作用。
5.口腔疾病要早治
很多老人認爲,牙齒鬆動脫落是自然現象,防也無用,治也無益。其實,大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的,只要這些病得到預防和治療,就會延後脫落的年限。因此,老年人應及時治療口腔疾病。同時,根據口腔疾病發展規律,老年人每半年進行一次口腔檢查。這樣,有利於發現和治療一些早期病變和自己不易發現的疾病。
6.體育鍛煉不可少
一般來說身體素質差的人,往往容易發生齲齒,加強體育鍛煉可增強免疫功能,有助於牙齒保健。加強鍛鍊,改正不良習慣:口腔是整個身體的一部分,全身的健康狀況對口腔的健康有直接影響。因此,老年人應堅持適當的戶外活動,保持樂觀的情緒,愉快的精神,均有利於增強老年人口腔的健康。
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