中老年人要怎樣保持心態年輕
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
隨着人們生活水平的不斷提高,老年人不僅注重自身的健康問題,而且保持良好的心態也是很重要的,怎樣保持年輕心態成了老人關注的話題,那麼到底如何保持年輕的心態呢?一起來看看吧。
活是指活動手指。經常活動手指,做兩手交替運動及轉動健身球,可以刺激大腦兩半球,有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦,如堅持讀報看書、繪畫、下棋,培養多種興趣愛好。研究表明,經常用腦的65歲老人,其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。
轉即轉換不同性質的運動。如讀書、寫作後,應及時轉換另外不同性質的活動,使大腦神經鬆弛而不過分疲勞,使腦力保持最佳狀態。
調即調節飲食。做到粗細混雜,葷素搭配,少吃些動物脂肪和含糖類食物。聽即聽優美動聽的歌曲。優美的旋律可調節中樞神經系統的功能,使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。
睡即睡好覺,保證睡眠充足。中老年人要學會規律地生活,合理安排作息時間,保證一天有八小時左右的睡眠時間。
參即參加社會活動和體育活動。結交年輕朋友,以接受青春活力的感染,經常保持愉快的情緒,脫離孤僻的生活環境。
保持生活年輕態 笑口常開很重要
女人該怎麼延緩更年期 保持好狀態很重要
讓男性保持年輕態的食物
女人如何抗衰老保持年輕:10個減齡方法
七個方法讓女性保持年輕狀態
怎樣做心態可以一直保持年輕 怎麼保持年輕的心態
老年人怎樣才能越活越年輕
老人常吃15大食物 保持腦力年輕
老人心態不輸給年輕人
產後媽媽易衰老 如何保持年輕態
靳東靠老婆上位?人到中年卻愛豆心態嚴重
心理衰老催人老 心態年輕有7大標誌
6種食物讓女人保持年輕狀態
老年人保持心理健康要有哪些品質
腫瘤患者怎樣保持樂觀心態
27歲男子老年康養中心身亡 年紀輕輕怎麼會去養老中心
怎樣保持年輕的心態 這四種女人,永遠不怕老!
騎自行車能讓老年人保持年輕
年輕的祕訣 男人保持年輕吃什麼
老年人冬季怎樣保護心臟
女人怎麼保持年輕 常吃鱷梨抗衰老
女人四十別任性 養生祕訣保持年輕態
女人想要年輕有妙招 這樣保養更年輕
中年女人要活得漂亮 就要保持最好的生活狀態
挽回老公要保持怎樣的心態 挽回老公要運用怎樣的心態
女性更年期如何保持好心態
不改暴脾氣加速衰老 女人怎麼保持年輕
60歲米雪似少女 女性怎樣保持年輕
女人怎樣保養越來越年輕 這樣做延緩衰老
女人想保持年輕需要保養 中醫教你駐顏方法
男人該怎麼保養纔會年輕 年輕人保養才能延緩衰老
中老年怎麼保持眼睛健康呢
中老年人如何保健更年輕更健康?