老人健康長壽應該怎麼做
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長壽幾乎我們每個人的夢想,也是我們一直在追求的事情,尤其是人到了老年,對於長壽的慾望就越來越強烈,老年人想健康是有很多事情需要做的,長壽不是想想而已,那我們就來看看讓老年人健康的六件事。
1、勤學習
老年人平時的時候多看看報紙,看電視或者聽收音廣播瞭解一些社會實事,還可以根據自己的興趣學習一些新的知識,也可以種種花、養養寵物來使自己的生活變得豐富多彩,每當學到一點新的知識後,總覺得有一種快感與成就感。
2、勤用腦
人體出現衰老的其中一個重要的原因就是腦功能在衰退。“流水不腐,戶樞不蠹”,多開動腦筋,多分析問題,可防止大腦遲鈍,使大腦皮層的記憶神經永葆青春。
3、勤動手
老年人根據自己的身體狀況、精力、專長和興趣等,應儘量參加一些勞作。這樣,既可活動關節、勤快手腳、保持體力,又可老有所爲,密切家庭感情。
4、勤鍛鍊
體育鍛煉是增強體質、延年益壽的良方,運動可促使全身血液循環活躍,保證大腦有足夠的血液供應,有助於記憶。在活動的過程中,不僅可以增強體質,而且可以擴大交際範圍。
5、勤動嘴
嘴的一舉一動都牽涉到腦。老年人多笑、多說,都可對大腦產生積極影響。以笑來說,可牽動面肌達13塊之多,尤其利於開發大腦右半部的功能。
6、勤洗換
老年人活動量小,皮膚乾燥,新陳代謝減弱,更要注意勤洗澡、勤換衣,以保持皮膚清潔,汗腺暢通,順利排泄體內的廢物。
以上就是老年人想健康需要勤做的六件事,儘管腿腳不方便了,體力沒有以前好了,也不能偷懶哦,一定要勤做這些事情。
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