老年人有什麼健腦方法
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
對於老年人來講健腦益智是非常重要的長壽之道,以下爲老年朋友講幾種常見的健腦方法。
一、按摩健腦。兩手十指從前髮際到後髮際,做“梳頭”動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴,其餘四指頂住頭頂,從上而下,由下而上做直線按摩12次;最後,兩拇指在太陽穴,用較強的力量做旋轉按動,先順時針轉,後逆時針轉,各12次。
二、增強腦力勞動。老年人應積極培養學習興趣,參加腦力勞動,可以防病抗衰老,預防老年性癡呆症。
三、浴腦鍛鍊。每日清晨起牀後,宜到戶外散步或做體操、打太極拳等,使大腦得到充分的氧氣,喚醒尚處於抑制狀態的各種神經和肌肉。
四、手指運動健腦。手指功能的技巧鍛鍊可促進思維,健腦益智。
五、節慾健腦。節慾可養精,養精才能健腦養神,推遲大腦衰老。
六、補腦益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆製品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。
心腦血管病人吃什麼保健品?老人心血管病吃什麼好?
老年人怎麼呵護腳心健康方法
女性陰道衰老有什麼保健方法
中老年人的健身操的方法
老人怎麼健身保健方法
春季老人怎麼預防流腦方法
老人飲食有什麼健康法則
老人健康飲食有什麼法則
老年人腦萎縮該吃什麼
老年人牙齒保健有什麼誤區
腦震盪有什麼治療方法
老年人洗漱有什麼保健要點
老年人晚上睡不着覺有什麼好方法
老年人起夜有什麼健康原則
老年人喪偶有什麼心理調適方法
老人怎麼健康健身方法
老年人跳健美操有什麼好處
簡單老年人健身方法 簡單老年人健身方法有什麼
預防老年癡呆 保護大腦健康的十大方法
老人健身計劃有哪些 老年人肌肉訓練方法
老人記憶力差吃什麼健腦
老人老花眼有什麼護理方法
老年人怎麼進行牀邊健身方法
40歲男人有什麼健康保健方法
老人怎麼預防腦血栓方法
健康豐胸方法,有什麼健康豐胸的方法
健身方法 最簡單的健身方法最佳健身方法健身瘦身方法健身減肥方法
腦溢血病人有什麼預後方法
老年人游泳有什麼好處 老人游泳有益健康
冬季老年人的四大保健方法
電腦族“網”前健身有方法
女人最有效的抗衰老方法 告訴你吃什麼保健品與食物抗衰老
老年癡呆有什麼檢查方法