老年人飯後有哪些禁忌
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老年人的生活保健非常重要,在日常的三餐飽食過後,老年人應該注意有一些事情是不宜馬上做的。
1.飯後忌飲濃茶
飯後飲茶,會沖淡胃液,影響食物的消化。茶葉中含有大量的鞣酸,飯後喝茶會使胃中沒有消化的蛋白質同鞣酸結合在一起,形成不易消化的沉澱,影響蛋白質的吸收。另外,茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,時間長了會引起缺鐵性貧血。
2.飯後忌吸菸
飯後吸菸的危害比平時要大10倍之多!!因爲進食後的消化道血液循環增多,使煙中的有害物質被人體大量吸收,損害肝臟、大腦和心臟血管等,引起這些器官的疾病。
3.飯後忌洗澡
飯後洗澡,體表的血流量會增多,胃腸道的血流量會相應減少,減弱了胃腸道的消化功能,引起消化不良。
4.飯後忌吃水果
飯後吃點水果是一種非常錯誤的生活習慣。食物進入胃部以後,需要經過l~2小時的時間進行消化,如果飯後立即吃水果,水果會被先前吃的食物阻擋而不能被消化。會引起,腹脹、腹瀉或者便祕等症狀。
5.飯後忌散步
飯後如果立即散步,會影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人,心臟功能衰退、血管硬化,飯後散步會出現血壓下降等問題。
6.飯後忌K歌
俗話說得好:“飽吹餓唱。”這句話非常有道理。吃飽後人的胃容量增大,胃壁變薄,血流量增加,這個時候唱歌會使膈肌下移,腹腔壓力變大。易引起消化不良,甚至引發胃腸不適等症狀。
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