國醫大師朱良春養生經 每天一碗長壽粥
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
國醫大師朱良春,男,生於1917年8月,江蘇鎮江市人。早年拜孟河御醫世家馬惠卿先生爲師。繼學於蘇州國醫專科學校,並於1938年畢業於上海中國醫學院,師從章次公先生,深得其傳,從醫已逾70載。2009年被國家評爲國醫大師。
國醫大師朱良春每天一碗長壽粥 緩解疲倦勝仙藥
大師手記
吃早飯之前,她給我吃一小碗(長壽粥),不多,但是內容很豐富,有好多種吃了對身體有益的食品……每天都吃,除了出差,在家裏每天一碗,這個對我的健康,對我的精力的恢復,對我的衰老的延緩都有很大幫助,所以我一直持之以恆,常年吃它。——國醫大師朱良春摘自《中華醫藥》
養生館
“忙碌着,疲勞着”是當今許多上班族的真實寫照,我們似乎永遠有忙不完的工作,總是處於疲勞狀態。有很多人還不到40歲,就已經身體乏力、反應遲鈍、活力降低,對什麼事情都提不起精神。與此形成鮮明對比的是這樣一位老人,他已經98歲高齡,每天仍然忙個不停,但從來不會感到疲憊。這個人就是家住江蘇南通的國醫大師朱良春。
2010年3月17日,中央電視臺的《中華醫藥》欄目播放了對國醫大師朱良春的專訪,鏡頭裏的國醫大師朱良春精神矍鑠、聲音洪亮、動作靈敏、談笑風生,讓人很難想象這已是一位耄耋之年的老人。據瞭解,如今國醫大師朱良春的工作量仍然十分驚人,每週至少要應診三天,每天接待的人數少則二三十,多則四五十,而且大多是重症患者。此外,他還常常被邀請到中國乃至世界各地出席會議和講學,經常是下了門診就往飛機場趕。最讓人感到詫異的是,這樣的高齡,這樣高的工作強度,國醫大師朱良春居然很少感覺到疲倦!難道他真的有所謂的仙丹妙藥不成?其實,仙丹妙藥沒有,只不過是一碗粥而已,國醫大師朱良春稱之爲“長壽粥”。
長壽粥的製作方法並不複雜:
【材料】黃芪250克,綠豆50克,薏仁50克,扁豆50克,蓮子50克,大棗30克,枸杞10克。
【製法】把黃芪放到沙鍋裏,加適量水先泡20分鐘,然後煮15分鐘,把水潷出來,再加一碗水,煮開之後也潷出來,最後把這些水合在一起,用這個水去煮粥。把綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗清洗乾淨,倒進沙鍋,再倒進黃芪水,蓋上蓋,開大火,煮開之後換小火煮40分鐘,把洗乾淨的枸杞倒進去,再煮10分鐘即成。
【用法】煮出來的粥是五天的量,可一次由五個人分食;也可每天吃一碗,分五天食。另外,如果人數不定,煮粥材料也可按比例增減。
關於長壽粥的來歷,我們要從60多年前說起。1938年,國醫大師朱良春正跟隨老師章次公在上海行醫,恰逢當地霍亂盛行,求診者絡繹不絕,國醫大師朱良春每天都要看上百號病人。在這種高強度的工作環境下,他漸感體力不支,總是覺得疲憊,人也逐漸消瘦。在這種情況下,國醫大師朱良春和母親一起創制出了長壽粥。母親每天給他做一碗,吃了幾個月以後,精神逐漸好轉,不再感覺疲勞。後來,國醫大師朱良春就每天堅持吃,一直吃了60多年。
那麼,爲什麼長壽粥會有如此神奇的功效呢?中醫認爲心主血脈,主神明,心的功能正常,則氣血運行正常,精力充沛,而苦入心,帶點苦味的蓮子正好能夠清心養心,同時綠豆也是入心經的,有清熱解毒的功效。肝藏血,主筋,肝經氣血充足則筋得其養,體力強健,而枸杞是入肝經的,是補肝的佳品。脾主運化、升清,是後天之本,承擔着人的消化吸收功能,脾失健運就會出現營養不良,紅棗、薏仁、扁豆都是健脾的。肺主氣、司呼吸,管人體氧氣供應和輸送,肺氣足了生機纔會旺盛,薏仁補肺清熱化痰的功效非常好。腎藏精,主骨生髓,腎精不足則腦髓失養,蓮子、薏仁、枸杞都入腎經,對腎有補益的作用。總之,這幾樣東西合在一起就能滋補調和五臟,使正氣充足,精力體力旺盛,再加上大補元氣的黃芪,的確比靈丹妙藥還管用。
健康錦囊
現在社會競爭激烈,對於現代人來說,緩解腦疲勞、做好腦部保健已刻不容緩。下面,爲大家介紹幾種通過手部活動來緩解疲勞的方法。
1、手指交叉法
當感到大腦遲鈍、精力不集中時,讓雙手手指交叉扭在一起,就可以適當緩解。哪隻手的拇指在上,產生的效果不同,故應交替進行,一般交叉3秒鐘就要換一次。各扭10下之後,再把使手指朝向自己,從手指根部把雙手交叉在一起,並使雙手手腕的內側儘量緊靠在一起。同樣,兩手拇指上下交差各進行10次。
2、十指相敲法
雙手的十指相對,互相敲擊。這種方法刺激手指上的井穴,既鍛鍊了手的靈活性,也練了肝氣,對大腦也很有好處。手腳冰涼的女孩一定要經常十指相敲,這樣,血脈可以通到四肢末梢。
3、揉核桃法
這是一些老年人喜歡用的鍛鍊方法,其實對年輕人也有幫助,就是把兩個核桃放在手心裏揉來揉去。這種方法可以很好地活動每根手指,平時沒事或上班等車、坐車之際多揉幾下,不僅可以緩解腦疲勞,還可以防止老年癡呆。
4、拍手法
把手掌合起來拍擊時會發出“嘭嘭”的聲音,這個聲音通過聽覺神經傳到大腦,可以增強大腦功能。如果早上愛睡懶覺,白天昏昏沉沉,記憶力不佳,注意力也不集中,就應該進行拍擊手掌的鍛鍊。方法很簡單:先把雙手向上方伸展,強烈地拍擊手掌3次。接着,把雙手收回到胸前,再拍擊3次,反覆進行。注意,手腕要用力伸展,儘量使雙手的中指牢牢靠攏。
蝦米菜心粥的做法-爲父親熬一碗養生粥
中醫養生防病增壽 想要長壽就來看看
每天一根香蕉 養生大無邊
國醫大師談養生:冬季跟着太陽起牀
中國醫師節是每年的幾月幾日 中國醫師節是每年的哪一天
中醫養生法:養生長壽簡單六字訣
全球最長壽男性每天吃一根香蕉
最長壽男人每天吃香蕉 這些食物能長壽
冬季喝粥養生滋補有活力 營養健康從一碗粥開始
每天10個一分鐘 讓你長壽沒煩惱
長壽養生方法 良好的日常習慣也是長壽祕訣
國醫大師的養生祕訣:堅持用一種水泡腳
百歲老人每天徒步 九大長壽祕訣
愛在春天裏 給家人做一份春季養生粥
春季養生 讓你長壽的六大調理祕方
老人每天睡多長時間最長壽
從一碗燴麪說中醫五色飲食養生
每週少吃一天 少患病助長壽
今天是國醫節 中醫教你如何長壽
世界最長壽老人逝世享年117歲 每天吃曲奇和雞蛋就長壽
葛木養生粥一天吃幾次?葛木養生粥每天吃多少?
老中醫告訴你 如何養生才能長壽
八仙粥的功效與作用 每天一碗它排毒美白又養生
夏天養生把握良機 七款解暑清熱養生粥食譜
春天養生粥都有什麼
養生粥咋做 推薦五大春季養生粥的做法
中醫養生 老中醫教你四種長壽祕訣
全球最長壽男人每天吃一種水果
立冬養生食療 從一碗滋潤的早餐粥開始
女人每天喝一碗粥 讓你氣色紅潤有光澤
喝粥有什麼好處 每天一碗7天后竟然有這樣的改變
最養生的春季養生粥做法大全
長壽飲食 每天煮一碗這東西讓你60年不生病