老年人腰痛如何護理 9招幫老人緩解腰痛
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
腰痛是日常生活中最常見的一種疾病,特別是中老年人,腰痛的原因有很多,如腎虛,腰肌勞損,腰間盤突出,骨質疏鬆症或變形性脊椎症等,那麼老年人腰痛如何護理呢?哪些疾病易導致老人腰痛呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
老年人腰痛如何護理?
(1)、臥牀以硬板牀或棕板牀爲佳,不要長期臥軟牀,因爲這樣會使脊柱處於不正常的姿勢,引起姿勢性腰痛。
(2)、由於老年人骨骼中的礦物質含量減退,負重甚至站立時就會感到腰痛,因此要注意多攝取高鈣食品,多吃蔬菜,多曬太陽。
(3)、老年人由於身體機體減退,易發生腰部扭傷、骨折,此時一定要及時看醫生,一定時間的臥牀休息,對預防後期腰痛是非常有必要的。
(4)、拿取較沉重的物品時,應使物品其緊貼胸前抱緊,以減輕腰部肌肉的負擔;取放位置高過面部的物品時,要站在板凳上,不要伸腰踮腳去拿。
(5)、坐椅子時,最好能有靠背,同時腳下可以墊高些使膝關節比髖關節高些;在高椅子上就坐而腳下又無法墊高時,可以蹺二郎腿,哪條腿在上面無關緊要,自我感覺舒適就好。
(6)、盤腿坐時,臀下應加坐墊。因爲席地而坐,會增加腰部骨骼和肌肉的負擔。勿長期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發,在這種坐具上依靠的姿勢會使脊柱的生理彎曲發生改變。
(7)、老年人的肌肉力量減退,又容易勞損,所以長期、持續的腰部鍛鍊是非常有益的,如太極拳、扭秧歌等簡便易行,效果也好。自行揉按、叩打脊柱兩側肌肉,有一定的保健作用。
(8)、腰部持續疼痛不能自行緩解時,一定要查明原因,排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時可以佩帶腰圍,臥牀休息以緩解疼痛,但注意不要經常佩帶,並儘量在牀上做腹部上拱、腰部後仰的功能鍛鍊。
(9)、老年人儘量不要搬運力不能及的重物,搬運重物時注意先下蹲,再擡舉重物,切勿直接彎腰搬運;兩人擡物時,注意相互提醒,同時擡起、放下,要藉助肩、膝關節的力量,防止扭傷腰部。從地板上撿東西時,無論物品輕重,都應蹲下再撿,站立時也要靠兩膝支撐起來。
通過上文的介紹,相信大家對老年人的腰痛如何護理已經有了一個大體的瞭解,不要以爲腰痛只是小病,腰痛給老年人的生活帶來了很大影響,讓老年人坐立難安。做子女的重視老人的疾病,多關心,嚴重的話,要及時帶到醫院檢查治療,平時多吃一些補鈣食物,多曬太陽,經常活動,不要久坐。
哪些疾病易導致老人腰痛?
1、胰腺疾病
老年人身體可能患有胰腺類的疾病,很大一部分老年人腰疼就是這種疾病引起的,這種腰疼可能是由於上腹部放射而造成的。
2、泌尿系統疾病
患有泌尿系統疾病是引起老年人腰疼的常見原因,比如急性腎盂炎、慢性腎盂炎等,這種疾病引起的腰疼主要表現爲腰部痠痛或鈍痛,重者表現劇痛,沿輸尿管放射,以至會陰部疼痛。
3、盆腔疾病
對於老年女性朋友來說,子宮位置異常也是引起腰疼主要原因之一。比如子宮位置後傾,這時候支持它的韌帶將受到過度的牽引,同時部分神經受到壓迫,可累及腰痛。生育過多的婦女,由於支持子宮周圍的韌帶鬆弛,無法將子宮保持在正常位置,使子宮脫垂,這必然引起腰痛。
緩解腰痛的最佳動作 腰痛是這些疾病的暗示
經期腰痛怎麼緩解 五個小妙招幫你趕走經期腰痛
腰疼怎麼緩解 女人老是腰疼怎麼辦
腰帶如何正確搭配 細腰如何搭配腰帶胖腰如何搭配腰帶腰長如何搭配腰帶腿長如何搭配腰帶胯寬如何搭配腰帶
女人如何緩解痛經 女人這樣做能緩解痛經
早上伸懶腰 六個方法緩解腰痛
男人如何科學保養腰部 預防腰痛!
治療老年風溼腰痛的偏方
爲什麼孕婦容易腰痛 五個方法緩解腰痛
爲什麼會腰痛呢 男人腰痛你瞭解多少?
來月經了腰痛要怎麼緩解?月經腰痛可以吃什麼
夏季老人中風如何護理 9個妙招來幫忙
腰部痠痛是怎麼回事 8招保護女人腰部
經期腰痛別急 四個妙招有效緩解
產後腰痛忍不了 四招教你有效緩解
男性爲什麼會腰痛 腰痛的緩解方法有什麼
8個有效治療老年人腰痛的方法
老年人閃了腰如何緊急處理
經期腰痛很常見 試試這些緩解小妙招
怎樣治療腰痛 五個小妙招來緩解
老人起牀腰痛是什麼原因
經期如何緩解痛經:痛經快速止痛的小妙招
如何有效緩解久坐腰痛 緩解久坐腰痛的小妙招
女人腰痛是什麼原因 護腰十大妙招推薦
腰痠背痛學會日常緩解妙招 腰部保健運動療法
產後腰痛如何預防?產後腰痛如何緩解?
冬季老人如何護腰 要注意什麼
腰痛該怎麼辦?腰痛如何治療
腰痛怎麼辦 十個小竅門幫你解除腰痛困擾
腰痠背痛如何緩解 教你4個按摩手法
女人腰痛“腰”人命 9大防治方法要收藏
腰痛頻發和什麼病有關 怎麼做緩解腰痛
女人產後腰痛危害大 這麼做可以緩解