老人吃蘋果原來有這麼多好處
本文已影響2.47W人
本文已影響2.47W人
我們都知道蘋果是一種非常好的水果,平時多吃有助身體健康,而老年人更是應該多吃蘋果,有助於日常保養。那麼老人吃蘋果有什麼好處呢?吃蘋果要注意什麼呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
老人吃蘋果的好處
能防高血壓
蘋果富含鉀、纖維素和果酸,有利於體內鈉和鹽鈣的消化與排泄,從而防治高血壓。
預防冠心病
蘋果中含有可抗動脈粥樣硬化的類黃酮,果膠也能降低膽固醇水平。一天吃一個蘋果,即可使冠心病死亡的危險性下降一半。
防骨質疏鬆
硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質能夠有效預防鈣質流失,而蘋果中就含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。
延緩衰老
蘋果中的果酸和維生素,能使人皮膚細膩、潤澤,並有助於延緩老年斑的出現。
預防老年癡呆
蘋果汁能保持大腦內乙酰膽鹼的水平,它對保護大腦健康至關重要。每天喝2玻璃杯蘋果汁(大概500毫升),就能對成年人起到有益的作用。
防直腸癌
蘋果中大量的纖維素可使腸道內膽固醇含量減少,糞便量增多,減少直腸癌的發生。同時,果膠還能破壞治癌污染物,從而減少癌症。
緩解疲勞
老人由於機體器官功能生理性的退化,新陳代謝比較差,因而體內酸性物質積累過多,容易產生疲勞。蘋果中的果酸可中和體內的酸性物質,不僅能夠緩解疲勞,還能促使疲勞消失。
減輕糖尿病患者胰腺負擔
蘋果含糖量比較低,可以減輕患者的胰腺負擔,幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質和果膠,平衡飲食。而其中的很多微量元素對於提高、改善糖尿病患者體內胰島素的活性也是很有幫助的。
吃蘋果的注意事項
蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸,與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值,還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等,都不宜與海鮮同食。
蘋果的營養很豐富,吃蘋果時要細嚼慢嚥,這樣不僅有利於消化,還能防病抗癌。
所以雖然說蘋果的營養價值是很豐富的,但是如果我們想要擁有一個健康的身體,那麼我們就要從飲食上注意了,這樣才能讓蘋果吃的健康的。
晚上不能吃蘋果
很多人晚上餓了習慣吃蘋果,早上的蘋果是金,晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。
剛剛吃晚飯不能吃蘋果
吃晚飯1個小時後吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。
潰瘍性結腸炎的病人不能吃
潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果,特別是急性發作期,由於腸壁潰瘍變薄,蘋果質地較硬,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激,不利於腸壁潰瘍面的癒合,且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
冬令補品羊肉吃起來 吃它有這麼多好處
爬山的好處 原來爬山還有這麼多我們不知道的好處
多吃水果對皮膚有什麼好處
吃蘋果的好處和壞處 位列長壽祕訣之一卻沒多少人知道
蘋果煮熟吃有什麼好處 熟吃蘋果竟然這麼好
每天一顆蘋果,醫生遠離我 每天吃蘋果的好處
驚!原來午睡的好處這麼多
蘋果的功效 男人吃蘋果好嗎
多吃水果對胎兒有什麼好處
魚怎麼做纔好吃 原來有這麼多做法
吃白果對身體有這些好處 白果怎麼吃好
早上空腹吃蘋果好嗎 揭蘋果什麼時候吃最好
男人吃西瓜居然有這麼多好處
老人喝蘋果醋有什麼好處 老人喝蘋果醋好處有什麼
經常喝紅酒對男人有什麼好處 原來紅酒的功效有這麼多
喝蘋果醋的好處和壞處有哪些
原來喝酒有這麼多好處 職場應酬應該這麼喝
晚上吃蘋果有什麼壞處呢
男人吃薑竟有這麼多的好處!
蘋果的好處與壞處是什麼
冬季能吃水果嗎 這4種果子多吃有好處
火龍果的皮可以吃嗎?原來火龍果皮有這麼多好處
維c吃了有什麼好處?補充維c試試這些水果和維C軟糖
老人吃什麼水果好 六種水果要多吃
晚上吃蘋果好嗎 這個時間吃蘋果危害大
卵巢癌患者可以吃什麼 這些水果多吃有好處
原來這幾類人是不能食用蘋果的!
午睡的好處 原來午覺有那麼多好處
正確騎行的好處原來這麼多
寶寶吃蘋果泥好處多 六種做法要記牢
吃蘋果皮有什麼好處?吃蘋果能防老嗎?
搭訕是什麼意思 原來搭訕還有這麼多好處
蘋果對男人的好處