胃不好的人如何吃早餐?
本文已影響2.27W人
本文已影響2.27W人
從中醫角度看,要想護好胃,應該注意以下兩點:
1.早餐要吃熱
吃“熱食”才能保護“胃氣”。中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單指胃,還包含了脾胃的消化(消化食品)吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候你再吃喝冰冷的食物,會使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。天長日久,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷。這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。
2.早餐搭配要合理
合理指的是富含水分和營養,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等,然後再配着吃些蔬菜(蔬菜食品)、麪包、三明治、水果(水果食品)、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮溼氣候地區的人飲用。穀類(穀類食品)食品在體內能很快分解成葡萄糖,糾正一夜後可能產生的低血糖(血糖食品),並可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。
適量的蛋白質(蛋白質食品)和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等,不但可使食物在胃裏停留較久,還能使人整個上午精力充沛。水果和蔬菜,這不僅補充了水溶性維生素(維生素食品)和纖維素(纖維素食品),還可以中和肉、蛋、穀類等食品在體內氧化後生成的酸根,達到酸鹼平衡。
孕婦早餐食譜大全:讓你吃出好胃口的孕婦一週早餐
想要養胃就不要忽略早餐 早餐吃熱食更養胃
夏季養胃早餐吃什麼好
不吃早餐容易引來6種病 如何健康吃早餐
男人早餐不要吃五種食物 冬天吃什麼早餐好
不吃早餐當心惹出胃癌
不吃早餐能不能減肥 不吃早餐會胖嗎不吃早餐減肥的危害有哪些減肥早餐最好吃什麼減肥早餐如何搭配
不吃早餐好嗎 女性不吃早餐危害大
早餐空腹喝酸奶對胃好不好
男人早餐喝豆漿好不好 早上吃什麼在早餐會發胖
天天吃早餐的女人會變好看 早餐吃什麼好
早餐養胃吃什麼食物好?
不吃早餐會不會患胃病
晚餐吃不對對胃不好
女性減肥如何吃早餐最好
護胃首先要吃好早餐
長期不吃早餐對身體不好 早餐請一定要吃好
胃脹氣早餐吃什麼好 適合胃不好的人吃的早餐
早餐如何吃最養身
老人早餐不宜吃什麼好?
護胃要怎麼吃好早餐
胃不好早餐吃什麼最好 養胃早餐謹記7個飲食原則
早餐不建議吃哪些食物,不吃早餐的危害:低血糖、胃炎、胃潰瘍
早餐應該如何吃 吃早餐注意事項
早餐如何健康吃
減肥如何吃早餐不發胖
早上吃什麼早餐最好?5種早餐不能吃
警惕不吃早餐易得胃癌
不吃早餐易得6種疾病 如何科學地吃早餐
不吃早餐好嗎
不同人羣吃什麼早餐好
不吃早餐對身體好不好
早餐吃什麼不好 吃早餐的5大誤區