老年人心理保健的10個小竅門
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1、平心靜氣法
遇到不愉快、生氣的事,不要立即大發脾氣,或急於行事,先平心靜氣十分鐘。還不行,就延長時間;再不行,就睡一夜後再處理此事。
2、精神勝利法
要不服輸,始終保持旺盛精力。遇到挫折失敗不灰心喪氣,而是尋找原因,研究對策,更加信心百倍地去戰勝它,完成它。
3、異想天開法
聽音樂,你想到音樂家,觀舞蹈,你想到舞蹈者,你要極力把自己想象成是實踐者,是演員,擺脫觀賞者、觀衆的地位,要主動地做主人,不要做旁觀的客人。
4、衆採博集法
要有廣泛的興趣,可以釣魚、養花、書法、繪畫以及收藏各種物品,總之要“閒不住”,常動手動腦。
5、返老還童法
經常回憶童年趣事,拜訪青少年時期的朋友,遊訪童年的舊居、舊址、故地重遊,舊事重提,彷彿你又回到童稚時代。#p#副標題#e#
6、騰雲駕霧法
讀書、看電影電視或聽人講話介紹,要專心致志,並隨之騰雲駕霧追蹤。書中介紹巴黎,你彷彿也在巴黎大街漫步;電影放映泰山風光,你彷彿也在極項觀日出……。
7、投機取巧法
不要賣傻力氣,不因循守舊。要儘量省時、省力、節約;想出新的辦法來解決各類問題,可以培養創造力。
8、到處伸手法
廣交朋友,樂爲大家辦好事,做一個社交家、“外交大使”。
9、“見異思遷法”
對新鮮的、奇特的、未知的事,要喜歡它,接近它,研究它,掌握它。
10、“貪得無厭法”
對知識的獲取要永不滿足,每天的工作表要安排滿當,使自己的生活充實豐富。
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