夏季老人養生注意六點

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夏季老人養生注意六點

中醫認爲,夏季養生有四宜。養陽、養“長”、養心、養脾。因此,老年人要想平安度夏,以下的“六注意”大家要堅持做到。

1.充分休息,以保證每天有8小時的睡眠時間。

2.避免着涼。

3.清潔皮膚,勤換衣物。

4.預防中暑,同時注意補水。

5.調節飲食10%-15%,所以夏季飲食應該新鮮可口、清淡易消化。

6.防腸道病,不吃腐敗變質的食物,以免出現食物中毒和腸道疾病

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