吃太淡的危害有哪些 吃太淡可能導致營養不均衡
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吃太淡鹽分攝入太少，可能導致營養不均衡，還會傷害到心臟，一些心臟本來就不好的患者更不應該吃太淡，避免影響病情，讓病情更加嚴重一些。
鹽攝入不足症狀有哪些
假如鹽攝入不足，可能導致身體缺鈉缺氯，人們會感覺到食慾不振四肢無力等等，甚至頭髮也會受到影響，可能會掉頭髮，比較嚴重的可能會暈厥。
長時間鹽攝入不足，人們可能不想吃飯，感覺噁心嘔吐，心率也不由速度加快，視力變得模糊起來。天氣很熱容易出汗的時候更加應該吃鹽補充。
假如因爲缺鹽有了一些症狀，可以喝0.3%的淡鹽水來補充下鹽分，讓自己有所緩解。
吃太鹹的危害有哪些
1.長斑：假如吃鹽太多可能讓人長斑，假如不僅僅吃太鹹，在飲食當中只吃一些動物性脂肪蛋白質，會影響肝臟功能，從而雀斑也會更嚴重一些。假如已經長斑了最好多吃水果蔬菜。
2.骨質疏鬆：飲食中攝入鹽分太多，讓人很難吸收鈣質，破壞骨質代謝平衡，這對於骨骼很是不利，可能會導致骨質疏鬆甚至可能出現骨折的情況。
適當吃鹽有什麼好處
1.可以有效維持着細胞外液的滲透壓，影響了人體身體中水的動向。
2.有一定的清熱解毒、通便功效，可以讓人更加順暢。
3.夏天喝點鹽水有一定預防中暑的功效。
鹽還有哪些妙用
粗鹽是可以發汗的，它可以讓身體的廢物和水分更快排出體外，讓皮膚新陳代謝更快一些，還可以補充礦物質和鹽分。
假如鞋子穿久有點發臭，可以在鞋子上面撒點鹽，這樣可以起到吸收汗水除去臭味的功效。塑料鞋剛買回來可以放鹽水浸泡一下，這樣鞋子會更加耐穿一些，也不容易壞掉。
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