飲食清淡忌辛辣 八種預防痔瘡的方法
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相信大家對於痔瘡都有所瞭解,那麼你知道痔瘡的預防方法嗎?下面給大家簡單的介紹幾種。
八種預防痔瘡的方法
1.飲食
痔瘡的患者飲食宜清淡忌辛辣。多喝開水,多吃蔬菜食品,多吃蘿蔔、梨、百合、銀耳及粗糧等富含維生素和纖維素較多的蔬果食品,這樣便於增加腸蠕動,能有效的防止便祕。能達到清熱涼血、潤腸通便作用的,比如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、酸奶等。
2.提肛運動
顧名思義,提肛運動就是有規律的往上提收肛門。據說,乾隆老爺爺之所以平日裡花天酒地、揮霍無度,還能如此長壽,全得益於“提肛運動”這個養生祕方。
3.及時上廁所
不及時上廁所本身就不是一件很“爽”的事情,可是人們卻總是因為各種因素耽擱了上廁所的最佳時機。
4.多喝水
水約佔健康便便的75%,保持飲水量有助於保持便便柔軟並預防便祕。
5.有病及時治
患有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、腹腔腫瘤等容易誘發痔瘡的病人,要採取有效措施進行及時治療,避免病上加病。
6.避免久坐
避免長時間坐立,長時間坐立是痔瘡的高發人群,患上痔瘡的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免長時間保持同一個姿勢,有工作的需要的人群,可以適當進行一些活動,幫助血液迴圈,更好的預防痔瘡。
7.積極鍛鍊
積極地鍛鍊身體,增強自身的免疫能力,提高對疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益於身心健康的活動,都是可以有效地預防痔瘡的發生的。
8.防止便祕
便祕是最常見引發痔瘡的原因。在日常生活中,要注意個人飲食的合理性,儘量減少不好消化的食物。同時要注意保持良好的排便習慣,及時的進行排便。
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