男人這樣洗澡很受傷 男人三個時間不能洗澡
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洗澡是人們生活中一項很重要的清潔工作,對於人們的健康意義飛凡;對於男士們來說,經常洗澡不但能清潔、解乏、舒筋活血,改善睡眠,還能提高面板的新陳代謝功能和抗病力。但是你知道嗎?洗澡也有講究?像下面這樣洗澡很受傷。
一、運動後馬上洗熱水澡
很多人喜歡運動後馬上洗熱水澡去汙,其實運動後身體狀況尚未恢復平穩狀態,不宜立即洗澡泡澡,尤其是洗熱水澡和桑拿。
因為運動後立即洗澡會導致流向肌肉和面板的血液增加,其他器官供血量不足,同時,運動後呼吸還未平穩,接著就進浴室,在空氣不流通的情況下,大腦很容易缺氧可能出現頭暈眼花、全身無力等症狀,嚴重者還可引起血壓下降,虛脫休克和暈厥。
專家介紹,運動完後,最好休息30-45分鐘,再洗澡,溫水淋浴在5-10分鐘內完成,水溫不以36-39℃為好,特別是體質較弱的人更應注意水溫。
二、洗完澡立刻睡覺
雖然洗澡能改善睡眠,但是洗澡後不宜馬上睡覺。因為洗完澡體溫會升高,不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡後,可以做個補水面膜,或者聽聽輕音樂,一切歸於平復之後再安心入睡。
同時需要注意,洗澡後一定要將頭髮吹乾再睡覺,若枕著未乾的頭髮睡覺,不但嚴重影響睡眠質量,還很容易頭疼。
三、喜歡洗熱水澡
一般來說,人的體內溫度是40℃,因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。假如水溫過高,消耗的熱量多,反而會讓人更難受;水溫過低,血管收縮,也不易消除疲憊。三伏天可以適當調低水溫,不低於35℃即可。
四、喜歡長時間泡澡
有的人喜歡泡澡,甚至泡在浴缸裡聽音樂。但是泡澡時間過長不利健康。因為泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者,會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴的話,20分鐘就可以了。
男人三個時間不能洗澡
1、飢餓的時候不能洗澡。
人在飢餓狀態下,血糖水平低,無法保證洗澡時所需要的熱量消耗,所以,飢餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等症狀。
2、飯後不能洗澡。
飯後洗澡不但不利於食物的消化,還會加重心臟的負擔。
3、酒後不能洗澡。
酒後洗澡,體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被消耗掉,因而糖含量大幅度下降。同時,酒精抑制肝臟正常活動,阻礙體內葡萄糖儲存的恢復。加上洗澡出汗失液,容易引起有效迴圈血容量不足,而導致虛脫。
對於人們來說,洗澡無疑是一件很享受的事情,因為在洗澡時人們可以真正的放鬆身心,解除疲勞;可是如果選擇錯誤的洗澡方式,可是會讓這種享受變成一種煎熬的哦!這一點也需要男士們正確認知才行。
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