一個妙招讓你不長小肚子
本文已影響2.04W人
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坐姿端正不僅能讓人看起來精神好、氣質佳,對瘦身塑形也有很大幫助。最近,日本美容健康網“ranger”刊文,請日本著名的“姿勢調整師”野口早苗教大家如何擺正坐姿,保持好身材。
很多上班族工作時間一長,坐著時臀部就會不知不覺向前,背部斜靠在椅背上,彷彿人要從椅子上滑下來,整個人呈現“C字型”。這種坐姿不但會令骨盆擴張,臀部變大、變寬,小腹凸出,肌肉鬆弛,身體曲線變得臃腫,還會因身體整個重量都壓在腰部,導致腰痛。
如果坐得直,呈現“L字型”坐姿,即挺腰端坐,含胸收腹,兩腿平放。該種坐姿會讓上半身的重量均勻落在下半身,上身肌肉緊繃,起到了鍛鍊腹部肌肉的作用,有助於塑造身體曲線,避免長小肚子。
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