防治肩周炎有什麼小細節

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冰凍肩也就是肩周炎，此病多發生於50歲左右的人，故又稱“五十肩”，肩周炎是患者平時受風寒濕邪侵襲，長期勞損等引起。它是肌肉、肌腱及滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症，形成關節內外粘連，阻礙肩的活動。

肩周炎初發時表現為患側肩部一處或幾處疼痛不適，夜間比白天痛得厲害，勞累後更易加劇。疼痛的程度差異很大，有的為鈍痛，有的似刀割樣痛，也有的為針刺。

樣或牽拉樣痛，疼痛範圍大部分較廣泛，多數疼痛延伸到上臂和肩後。疼痛厲害時，肩關節周圍肌肉呈明顯痙攣，嚴重時手不能梳頭，甚至不能穿衣服。

預防肩周炎，最理想又簡單的方法是堅持體育鍛煉，如打太極拳、做操等，平時注意肩部保暖，以防受風寒濕邪;防止肩部慢性勞損，不可突然做強力勞動或卸過重物體，以防肩部發生扭傷。

一旦出現臨牀症狀應及時治療，首選為推拿與鍼灸，肩部痛點用藥物封閉能起到明顯的消炎鎮痛作用。其次可選用活血化瘀、行氣通絡的中藥煎汁，以木棒蘸取藥汁來回擊打肩部痛點及穴位，能疏通經絡、活血止痛。應重視肩部功能鍛鍊，如手臂爬牆運動，用健側上肢幫助患者進行內收、外展、屈伸運動。

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