肩周炎的防治措施有哪些
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很多的患者在患了肩周炎這一疾病時,不知道如何是好,更不知道如何治療自己的病情。請患者們不要擔心,下面就請我們的專家為大家介紹幾種肩周炎的防治方法,希望對患者們有所幫助。
1.肩周炎的防治方法:屈肘甩手--患者背部靠牆站立,或仰卧在牀上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進行外旋活動。
2.肩周炎的防治方法:手指爬牆--患者面對牆壁站立,用患側手指沿牆緩緩向上爬動,使上肢儘量高舉,到最大限度,在牆上作一記號,然後再徐徐向下回原處,反覆進行,逐漸增加高度。
3.肩周炎的防治方法:體後拉手--患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側並向上牽拉。
4.肩周炎的防治方法:展臂站立--患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力抬起,到最大限度後停10分鐘,然後回原處,反覆進行。
5.肩周炎的防治方法:後伸摸棘--患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度後呆住不動,2分鐘後再緩緩向下回原處,反覆進行,逐漸增加高度。
6.肩周炎的防治方法:梳頭--患者站立或仰卧均可,患側肘屈曲,前臂向前向上並旋前(掌心向上),儘量用肘部擦額部,即擦汗動作。
以上就是肩周炎的防治方法,希望對患者有所幫助。專家提示:如果您的身體健康出現了疾病的症狀,千萬不要耽誤診斷,應及時去正規醫院就醫,以免延誤病情,造成嚴重的後果。如果還有其它問題,請諮詢我們的的專家。
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