鮮為人知的三種脱髮原因 男性脱髮吃什麼預防
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同樣的年齡,別人是頭髮烏黑,自己卻頂着一個“地中海”。聽説壓力大、喜歡染髮就會脱髮,但是自己明明沒有這些問題,還經常吃芝麻,反而脱髮嚴重。到底是什麼原因導致脱髮了呢?
專家指出,對於脱髮的人來説,除了上面的原因之外,還有幾個鮮為人知的原因,而其中不但包括我們以為的護髮良品芝麻,連睡覺吃藥都是不可忽視的重點。
為何脱髮?看看鮮為人知的脱髮原因
1、黑芝麻吃太多:
很多人都認為,脱髮的人應多吃黑芝麻。但是專家卻給出了與常識不同的解釋:吃芝麻固然是對頭髮好,但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂,引發頭皮油膩,導致毛皮枯萎、脱落。因此,黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙,不能超過一瓷勺。另外,食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
2、睡覺過於晚:
充足的睡眠可以促進皮膚和毛髮的正常新陳代謝,而代謝期主要是在晚上,特別是晚上10點到次日凌晨2點,這一段時間如果睡眠充足,就可以使毛髮新陳代謝正常。反之,睡得晚的人頭髮容易出油脱落。
3、藥物過多,營養不良:
而對中老年人來説,脱髮禿頭的原因更多在於飲食和藥物方面。飲食中蛋白質含量不足,缺鐵等都可導致脱髮。另外,一些藥物也可引起脱髮,包括高劑量的維生素A,治療關節炎、抑鬱症、痛風、心臟病、高血壓的藥物。因此,在服這些藥物時,飲食上多吃雜糧、豆類以及新鮮蔬菜水果。
吃什麼可以避免脱髮
1、多吃富含鐵的食物:頭髮的生長過程中需要鐵的合成,頭髮健康的生長,補鐵非常的重要,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。這些食物對脱髮掉髮情況都非常有幫助。
2、多吃含維生素的食物:維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可以用來治療脱髮的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、多吃含碘高的食物:含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝,有利於頭髮生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、多吃含蛋白質的食物:頭髮的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源,適合補給頭髮養分。
5、吃何首烏:何首烏含有卵磷脂等營養成分,促使頭髮黑色素的生成,能促進細胞的新陳代謝和生長髮育。
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