什麼方法改善髮質防白髮
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頭髮也需要我們的養護,只有充足的營養才能更好的滋潤我們的頭髮減少白髮的生長,那麼改善髮質有哪些方法?
白髮使人看起來蒼老,大多數人認為是壓力大、煩惱太多造成的,但白髮不可逆,如何避免白髮越長越多呢?
隨年齡增長,毛囊磨損會產生過氧化氫,阻礙頭髮黑色素的合成,導致長出白髮;頭髮也反應出身體的營養狀態,若體內長期缺乏蛋白質、維生素與礦物質,頭髮就容易變白,另外,過勞、壓力大、熬夜會阻礙氣血循環,使頭髮無法獲得養分,不只會長白髮、還會有掉髮的問題。
白髮越長越多,五個方法有助改善白髮問題:
1、營養均衡:營養不均衡的狀況下,身體無法製造供給頭髮的黑色素。
2、養成運動習慣:運動有助身體血液循環,有助頭皮血液流通。
3、頭髮要防曬:頭髮經過紫外線曝曬,會使黑色素細胞受損,髮色褪色且髮質毛躁。
4、適度休息:工作壓力大、工作時間長,容易使肌肉緊繃,阻礙血液循環。
5、洗完頭,頭髮要吹乾:頭髮不吹乾會使毛孔虛寒,阻礙黑色素細胞生成。
改善髮質注意什麼
1、梳頭是一個很好的理髮和護髮的方法,但是選擇梳子的時候千萬不要選擇用塑料的梳子,因為塑料的梳子會跟你的頭髮產生靜電的效果,這更會讓頭髮變得乾枯毛躁。因此建議大家使用木梳子或者牛角梳。
2、在洗頭髮的時候,水温不要太高,也不要太低,温度保持在30多度就可以了,這個温度對頭髮的傷害是最小的。
3、吹頭髮的時候注意是風筒跟頭髮距離大概20釐米左右,風筒不能對着頭髮直吹,第一要風口向下順着吹,這樣頭髮不會那麼蓬鬆和毛躁。第二不要定住頭髮吹很久,那樣會很傷害頭髮的,要不斷的擺搖風筒。
4、用護髮素,目前市面上的護髮素,發膜,焗油都不要沾到頭皮,有些護髮類的產品因為品質問題不瞭解,會導致毛囊堵塞,也會造成油性更厲害,頭屑頭癢,甚至會掉髮。護髮素塗抹耳尖以下發尾,放護髮素的時候分幾次塗抹,髮梢特別是乾枯開叉的地方可以多一點,然後理順。盤好頭髮,用夾子夾住。停留5-10分鐘就可以沖洗了。
氣血循環關係著頭髮的狀態,建議平常飲食除了五大營養素外,還可補充含維他命E的食品,像是芝麻、深色蔬菜、堅果、全麥穀物等等,並儘量在晚上11點前入睡。
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