頭髮掉得厲害怎麼辦 預防脱髮的方法
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生活當中有些人掉頭髮十分嚴重,而頭髮掉得太厲害會影響個人的形象的,那麼頭髮掉得厲害應該怎麼辦呢?有哪些方法可以預防脱髮呢?下面大家就跟着我一起來看看吧!希望對大家有用哦!
頭髮掉得厲害怎麼辦
1、飲食是頭髮營養的主要來源,所以在生活當中要保持營養均衡,這直接影響到頭髮的生長倘若長期營養不均衡,或者偏食辛辣刺激油膩的食物,會導致頭髮掉的厲害。要想讓頭髮健康生長,要注意營養調理,補充優質蛋白質,少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物,為頭髮提供充足的營養吸收!
2、日常護理,則是直接關係到頭髮及髮根健康與否的關鍵性因素。不要一味的追究時尚,追求美麗,過度的燙髮染髮。燙髮染髮會使頭髮失去光澤和彈性,甚至乾枯變黃,進而導致頭髮掉的厲害。同時還要適度的清洗和保護頭髮,在洗頭髮的時候注意頭部的按摩和洗後的頭髮護理。
3、可以選擇適合自己的有效方法,來有效抑止頭髮掉的厲害的持續發生,避免頭髮因長時間的掉落而出現頭頂頭髮稀疏,及禿頂的情況發生,避免形象因頭髮的經常掉落而產生巨大的落差,避免生活和事業因經常掉頭髮而受到不可估量的波及。專家推薦黑樂雅對於抑止經常掉頭髮有很好的效果。
4、在生活當中要保持樂觀的心態,平時多參加運動,使身心健康,避免焦慮不安、壓力過大、精神長時間高度緊張導致頭髮掉的厲害。應該做到減輕壓力,適當運動,促進身體機能正常循環,保持樂觀開朗。週末可以適時出遊,呼吸下城市以外的新鮮空氣,領略下大自然的風情,從而有效的放鬆身心。
5、充足的睡眠,則是健康生活必不可少的基礎。人們只有保證睡眠質量,才能更好的投入新的工作,才能讓身體機能保持正常的運轉,才能有效避免頭髮掉的厲害。
脱髮的原因不外乎這幾個
脂溢性脱髮
又稱男性型禿髮,具有明顯的脱髮特徵,即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉髮。這一問題在美國困擾着3500萬的男士。這種脱髮通常具有遺傳性,在家族中普遍發生的機率大,治療時需要到正規醫院採取藥物或頭髮移植等專業性治療手段。
缺乏蛋白質
我們人體頭髮的生長主要是依靠蛋白質,如果在日常的飲食中攝取的垃圾食品太多,糖鹽油超標或者只吃全素的食物,都可能導致蛋白質缺乏,進而造成頭髮稀少。此外,缺鐵和過度減肥的人也可能會有脱髮。
頭髮洗太勤
凡事過猶不及,洗頭也不能洗得太勤了。頭皮上的天然油脂會幫助頭髮保持健康穩固。如果洗頭不當,經常使用劣質的、刺激性強的洗髮水、或者用量過多,都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。
過度美髮
時髦的打扮雖然亮眼,卻也會留下隱患,髮膠牢牢固定的直立髮絲,無不緊緊地揪住頭髮,是對髮根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染髮劑、高温燙髮鉗、吹風機,都在打擊和耗損着頭髮的健康。因此,在追求新奇髮型之前,要先想想頭髮的承受力和可持續性。
壓力大
長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡,最終體現在不斷掉落的頭髮上
如果你整日總感覺“壓力山大”,那麼,脱髮的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡,最終體現在不斷掉落的頭髮上。
母親一方親屬脱髮
男人總是會盯着父親的頭髮看,害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對於雄激素過高引起的脱髮,遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭髮,這很可能是你以後的趨勢。
預防脱髮的妙招
1、兩三天洗一次頭
洗頭過於頻繁會令頭皮乾燥,進而傷害頭髮。一般人最好每2~3天洗一次頭髮,將洗髮水搓出泡沫再塗抹在頭髮上,輕搓頭皮片刻清除多餘皮脂。頭髮容易出油的人,可以適當增加洗頭的頻率。
2、洗頭前先梳順
這樣既能除去頭髮間的污垢,把皮脂帶到頭髮表面,形成天然防護層,還能避免頭髮糾結在一起造成脱髮。
3、洗完後用涼水衝一下
水温過高會導致頭皮和頭髮乾燥,建議用39℃左右的温水洗頭,再用涼水衝一下發絲,這樣做能讓毛鱗片關閉,保護頭髮。
4、換梳髮的方向
梳髮的方向如果保持不變,頭髮縫兒分開的地方,由於常常被陽光照射的關係,將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄,應該在搽髮乳或頭油後,加以按摩,使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變,不但能夠享受髮型的樂趣,且能夠避免分開處乾燥,而導致禿頭之麻煩。
頭髮稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭髮稀或禿頭而傷腦筋的人,最好是做頭部按摩,促進血液循環。按摩能能使頭髮柔軟,提高新陳代謝,促進頭髮的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮就行了。按摩前,在頭皮上搽髮油,更能提高效果。止外,使用毛刷製成的刷子,每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
5、吃好早餐
頭髮主要是由角蛋白構成,這種物質使頭髮變得更強壯。如果攝入蛋白質(紅肉、魚、雞蛋和雞肉)太少,就會影響角蛋白水平,導致頭髮變脆,並停止生長。從改善毛囊的角度來説,早餐是一天中最重要的一餐。所以男性預防禿頂要注意吃好早餐。
總結:從上面的文章大家都知道頭髮掉得厲害應該怎麼辦了吧,想要更好的防治脱髮還得從日常的生活細節中做起,做好預防措施,這樣可以防止掉髮厲害,上面介紹的一些小妙招就非常的不錯,大家可以試一試哦。
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