人體正常體温範圍 瞭解體温正常值保健康
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體温是我們衡量身體狀況的一個重要指標。影響體温的因素有很多,但是無論什麼情況,我們都要把自己的體温控制在體温正常值範圍內,這樣才健康。那麼人體正常體温範圍是多少呢?
人體正常體温範圍
人的正常體温一般在36°~37°左右,不同的人基礎體温也不一樣,有人偏高有人偏低,女性普遍比男性低,一般如果沒有其它不適症狀都應屬正常。普遍來説,37.4~38是低燒38~39度是中度發燒,39~41度是高燒,41度以上為超高燒。
體温的恆定取決於腦內下視丘的恆定機制,發燒則是因為恆定機制被病毒破壞,所以被設定在較高的數值;有些感染併發發燒則是因為身體為了對抗病毒自動調節到較高温度。
然而體温超過42度則有生命危險,體温低於34度則有失温的危險,輕則意識模糊,重則一樣有生命危險。發冷、失血過多、即將死去的人都會體温降低。
人體正常體温平均在36~37℃之間(腋窩),超出這個範圍就是發熱,38℃以下是低熱,39℃以上是高熱。 以上就有危險了。
測體温時,應先將體温表的水銀柱甩到35℃以下,再用棉籤蘸酒精擦拭消毒。現在多數是把體温表挾在腋下試温,年齡小或昏迷的小兒可採用肛門測温。
測腋下温度時,要先擦去腋窩的汗,再把體温表有水銀柱的一頭放在腋下夾緊,5分鐘後取出。測肛温時,先在肛表圓頭塗些油類物質以起潤滑作用,再緩緩插入肛門2釐米左右深,3分鐘後取出。肛門測温時,要用手扶着體温表,以免小兒弄碎體温表刺傷肛門。
看體温表時,應橫持體温表緩緩轉動,取水平線觀察水銀柱所示温度刻度。體温表用後,要用75%的酒精消毒。
正常人體温一般上午比下午高,剛出生1個月的小兒上午比下午高0.25℃,6個月的小兒上午比下午高0.5℃,1歲以後高1℃。
體温正常值及測量方法
1.口測法
先用75%酒精消毒體温表,放在舌下,緊閉口脣,放置5分鐘後拿出來讀數,正常值為36.3~37.2℃.
2.腋測法
此法不易發生交叉感染,是測量體温最常用的方法.擦乾腋窩汗液,將體温表的水銀端放於腑窩頂部,用上臂半體温表夾緊,囑病人不能亂動,10分鐘後讀數,正常值為36~37℃.
3.肛測法
多用於昏迷病人或小兒.病人仰卧位,將肛表頭部用油類潤滑後,慢慢插入肛門,深達肛表的1/2為止,放置3分鐘後讀數,正常值為36.5~37.7℃.
在對人體腋窩正常體温是多少認識後,進行人體腋窩測温的時候,在時間上都是不要過短,時間太短的話,,檢測出的體温會不太準,這點在進行人體腋窩檢查的時候,都是要進行注意,身體檢查一定要嚴格按照規定進行。
體温的異常
37.4~38℃為低熱,38.1~39℃為中度發熱,39.1~41℃為高熱,41℃以上為超高熱.
如果是感冒引起的低熱,可以自己在家多好喝點水,最好是剛燒開的水,邊喝邊吹,直到能喝為止,喝到身體微微出汗,低熱就好了一半,還可以吃點感冒清熱顆粒這類的中成藥,如果吃了燒沒有退,可以間隔三到四個小時再吃一次。
量體温幾分鐘
測量體温常用的方法有口腔測量法、腋下測量法和肛門測量法三種。
1、口腔測量法:將口表消毒、擦乾,將水銀頭端放於患者舌下,讓患者緊閉口脣,3分鐘後取出,正常的口腔温度為36.2~37.2℃。
2、腋下測量法,將腋體温表放入患者腋下,使水銀頭端位於腋窩的頂部,讓患者夾緊腋窩。5~10分鐘後取出。正常腋下體温為36~37℃。
3、肛門測量法:一般多用於兒童,方法將塗有開塞露的肛表水銀端,輕輕插入肛門內約3~4釐米。3分鐘後取出,正常肛門體温為36.5~37.7℃。
影響體温的因素有哪些
體温並不是固定不變的,可隨性別、年齡、晝夜、運動和情緒的變化等因素而有所波動,但這種改變經常在正常範圍內。
性別因素
一般女性較男性稍高,女性在月經前期和妊娠早期輕度升高,排卵期較低,這種波動主要與孕激素分泌週期有關, 女性的體內脂肪較男性為高這也應該是一個原因。
年齡因素
新生兒體温易受外界温度的影響而發生變化。因為新生兒中樞神經系統發育尚未完善,皮膚汗腺發育又不完全,從而體温調節功能較差,容易波動。兒童代謝率高,體温可略高於成人。老年人由於代謝率低,故體温偏低。
晝夜因素
一般清晨2-6時體温最低,下4-8時體温最高,其變動範圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規律的波動,是由於人們長期的生活方式如活動、代謝、血液循環等相應的週期性變化所形成的。而長期從事夜間工作者,週期性波動則出現夜間體温升高,日間體温下降的情況。
情緒與運動
情緒激動時交感神經興奮,運動時骨骼肌收縮,均可使體温略有升高。
此外,外界氣温的變化,進食等均可使體温產生波動。
結語:對於測量體温,我們一定要注意使用正確的方法,如果發現自己的體温出現異常,一定要及時的治療。無論是體温過高還是偏低,對於我們的身體機能都會造成很嚴重的影響。所以千萬要好好注意控温保暖!
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