哪些食物有助於防治頭髮早白
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些富含B族維生素、微量元素和蛋白質的食物具有防治頭髮早白的作用。專家介紹,大米、小米等穀類食物含有的碳水化合物除了爲人體提供能量外,還是B族維生素的主要來源,對頭髮也有很好的營養效果。
現代人的主食消費量越來越少,俗話說得好:“得谷者昌,失谷者亡。”主食地位的改變,一個明顯的危害就是導致維生素B1的缺乏,從而也對我們秀髮的生長和滋潤構成了威脅。一般來說,一個成年人每日糧食的攝入量最少不能低於300克。當然促進頭髮生長和滋潤的其它食物還有:各種動物的肝臟、奶、魚、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、紅棗、何首烏、黑豆、山藥等,以及西紅柿、土豆、菠菜等新鮮蔬菜和水果。
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