夏季養生應如何以熱治熱呢?
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炎夏來臨,爲了應對高溫酷暑,人們各想高招,可有些招數卻可能讓人們在享受暫時的清涼愜意之後,使健康受損。如人們常喜歡以冷制熱,其實這是個誤區。夏天氣溫接近人體溫度,人體散熱方式以汗蒸發爲主,所以用熱來除熱纔是比較好的養生方法。
熱水洗澡 夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗後反覺更熱,而熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗,這纔是符合自然規律和人體節律的方式。
熱毛巾擦汗 夏天,人的臉面和軀幹難免多汗,及時擦汗可促使皮膚透氣,但必須用熱毛巾,才能適應人體降溫節律。
熱水洗腳 腳有第二心臟之稱,人的腳上分佈有全身五臟六腑的反射點。古人云:“睡前洗腳,勝似補藥。”夏季也不例外。熱水洗腳時雖然會感覺有點熱,但事後反而會帶來涼意和舒適。
喝熱茶 冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細血管舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方。
另外,還應加強耐熱鍛鍊,提高體溫調節功能,使熱適應能力增強,有效地防止中暑。
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