吃粥能補女人的貧血嗎
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
下面推薦幾款簡單易做的養血粥,希望能對愛美又愛健康的女性有所幫助。
養血粥
紅棗粥:將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚,加水適量,煮熟至稠,即可食用。
豬肝粥:取豬肝150克,洗淨切成小塊,放入100克洗淨的粳米中,加適量清水,並放入蔥、姜、鹽等調味品,共煮成粥。
雞湯粥:取母雞1只,去毛,剖洗乾淨,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗淨粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。
花生牛筋粥:取牛蹄筋80克,洗淨,切成小塊,與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠爲止。
阿膠粥:糯米洗淨,入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化後,加紅糖若干,即可食用。
菠菜粥:取連根新鮮菠菜100-150g,洗淨後用手撕開,粳米100g,放入砂鍋,加水800毫升,煮至米爛湯稠,即可食用。
溫馨提示
貧血者最好不要喝茶。如果你已經貧血了,就不要喝茶。多喝茶會使貧血症狀加重,因爲食物中的鐵易與茶中的鞣酸結合而形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。
含鐵食物不與牛奶同食。含鐵的食物如果與牛奶及一些中和胃酸的藥物同服,會阻礙鐵質的吸收,所以,吃含鐵食物補血時,儘量不要喝牛奶,不服用中和胃酸的藥物。
紅棗補血不宜長期吃。紅棗雖是補血的佳品,但不宜長期服用,否則肚子容易漲氣,且會使身材變胖。一個禮拜吃2至3次即已足夠,以免補了血卻還得擔心減肥問題。
女人貧血吃鴿子能補嗎 吃鴿子能不能改善貧血
食療補血 女性貧血吃什麼補血
女人貧血易變黃臉婆 試試六道補血養顏粥
補血方法 女性貧血吃什麼補血好
5種補血益氣粥:女人吃出好氣血(圖)
5款春季女性補血美容的湯粥
貧血吃什麼食物能補血 8種食物能補血
貧血的症狀 貧血的人吃什麼補血最快?
女性貧血吃什麼補血好
女性貧血吃什麼最補血?
女人貧血吃什麼 這三種肉最補血
少女爲什麼易貧血 女人吃什麼補血
補血食譜 女性貧血吃什麼進補
女人貧血就吃這8種補血食物
女人貧血怎麼補血 不同貧血症各有補血方
補血食譜 女性貧血吃什麼補血
女人貧血就得吃這三樣補血聖品
女性貧血吃什麼補血好?
女性貧血吃什麼食物 這些食物能補血
女人貧血吃什麼 4大食物最補女人血
貧血嚴重要及時補中年女人吃這些補血
粥也能補血補氣 補血補氣粥的做法
如何補血 女性貧血吃什麼補血
如何補血 女性貧血吃什麼補血好
孕婦貧血吃什麼補血好 常吃這些能補血
坐月子能吃四紅補血粥嗎
吃花生補血嗎 女性貧血的症狀有哪些
【圖】女人貧血吃什麼補血最快 女性補血的最佳食品
貧血的人吃什麼可以改善貧血 推薦12款補血食譜
貧血的人吃什麼好 女人常吃8種食物補血
四紅補血粥能長期喝嗎 四紅補血粥的做法
女人貧血吃什麼補血 推薦5種補血食物
女人貧血危害大 喝養生茶能補血
危險期吃避孕藥好嗎 危險期這樣避孕好
預防動脈硬化的七大飲食原則
九千米的愛情夏之光演誰 夏之光角色詳細介紹
憋尿 憋便要不得 這事做多一定會傷身
香港男子投訴麥當勞漢堡藏鐵片割傷嘴
李晨范冰冰婚期將至? 網友迴應“娶了吧”
李宇春在外國人氣如何 李宇春原來這麼受時尚圈歡迎
乙肝併發症大全
減肥堅持這7個好習慣 讓你瘦的更快
胡歌長髮鬍渣成雅痞帥大叔,雕塑外觀優勢顯現,形象顛覆太
河北張家口 貧困縣村幹部中飽私囊縣紀委壓案不查
食藥監局抽檢出44批次不合格嬰幼兒食品
大軍師司馬懿之虎嘯龍吟最新預告 司馬懿替侯吉詢問婚
微胖星人穿棉服太臃腫 燈芯絨棉服給你溫度和風度
激情之後 私處爲何瘙癢不已?