月經期可以做哪些事養生
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
女性朋友應該愉快度過生理期,因爲在這特殊的幾天裏,你可以盡情享受六大美事。
你可以享受的第一件事:做補水面膜
在月經期,體內荷爾蒙水平會迅速上升,這時你的皮膚會變得細膩、光滑,毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期爲皮膚補充足量水分,那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束後,你看上去還是一樣水靈動人!
另外有研究發現,在月經期,女性皮膚對果酸的吸收力較強,如果你能在此時多吃水果,或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜,就不用擔心在夏季被曬黑!
你可以享受的第二件事:盡情吃甜食
冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經期,這些“瘦身剋星”可以被綠燈放行!在月經第1天,人體的糖分代謝速度比平時高16%,在第2-3天, 糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成!更重要的是,在平時晚餐後,你的新陳代謝速度會有所減緩,可在月經期,晚上的燃脂速度一點不比白天慢!
如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花,那最好的願望實現時間是月經期!當然,從月經期第4天開始,人體的糖分代謝速度會漸漸恢復正常,那時一定要管好自己的嘴哦!
你可以享受的第三件事:喝碳酸飲料
由於氣泡作用,喝碳酸飲料可讓你內心的愉悅指數提高18%!可碳酸飲料的缺點顯而易見,大量糖分會讓你的身體發胖,其中的特殊成分還會奪走骨骼裏的鈣……但好消息是,在月經期,你的骨骼會產生自我防禦反應,以防流出體外的血液“偷”走骨頭裏的鐵元素。
這種自我防禦反應也會保護鈣元素的流失,此時適當喝些碳酸飲料,基本不用擔心缺鈣問題!而月經期的糖分代謝過程也不會讓你因喝了碳酸飲料而發胖。要注意的是,千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料,過冷的溫度會讓你身體受寒,產生痛經,常溫碳酸飲料纔是最好的選擇!
你可以享受的第四件事:讀本好書
WHO(世界衛生組織)的醫學研究發現,在月經期,你的記憶力有顯著提高,思辨能力也比平時更強!更重要的是,月經期的你雖然敏感、易衝動,但也更容易與文字產生共鳴。建議你利用這個難得的時機讀本好書,你會發現,自己的閱讀效率會比平時高很多!
你可以享受的第五件事:美美地被按摩
傳統意義上認爲,月經期不能享受按摩,因爲按摩師指尖的力度會讓你身體受壓,影響血流運行。美國紐約大學的醫學專家指出,這是女性健康學中的學術誤區之一,輕柔的舒緩按摩非但不會影響你的血流運行,還能放鬆肌肉,減少經痛。
只要不要讓按摩師在你後背下方、子宮周圍做過度按壓,你就不用擔心健康問題。由於月經期的燃脂速度較快,適度的按摩還會有瘦身效果。
更好的消息是,由於荷爾蒙作用原因,你會感覺自己的胸部在月經期“膨脹”一點,如果你讓按摩師用精油爲你按摩胸部,還可爲乳房塑形、升級你的Bra!
你可以享受的第六件事:做足部SPA
雙腳是人體與大地相連的唯一“通道”,在月經期,體內細胞和組織處於張開狀態,這時做足部SPA,能更快地幫你排出體內毒素。
美國紐約大學的醫學研究發現,在月經期間第一天做足部SPA,可使排毒速度增加9%-15%,並有效減少經痛!
你可以享受的第七件事:每天睡夠9小時
美國醫學專家指出,對於繁忙的白領女性而言,最佳睡眠時間是9小時15分!既然平時很難睡哪麼久,不妨在月經期好好享受!月經期由於荷爾蒙水平上升,你的皮膚達到最佳狀態,如果輔以充足睡眠,那麼光滑的皮膚、後翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月!
或喝杯暖暖的甜豆漿,不但不會增加多餘卡路里 ,還能使腸胃和大腦充分放鬆,讓你心滿意足地睡到天亮!
經期內可以同房嗎 月經期間可以同房嗎
來月經可以喝咖啡嗎 經期飲食注意事項
培養閱讀興趣,原來還可以拋開書本做這些事
女性月經期可以洗頭嗎 經期的九大注意事項
月經期需要注意哪些事情 這4件事別做
女性經期不宜做哪些事
女人經期可以洗頭嗎 這些事能不做就不做
月經初潮可以跑步嗎?月經初潮的注意事項有哪些?
月經期間注意事項 月經期間一定要注意這些事
經期不能做的事情很多 經期可以深蹲嗎
月經期間可以洗頭嗎 月經期可以每天洗澡嗎
月經期可以泡腳嗎 月經顏色發黑是怎麼回事
月經推遲可以吃哪些藥
經期可以喝玉竹水嗎 有哪些注意事項
月經期間怎麼做可以豐胸,怎在麼在月經期間豐胸
女性做好經期保健 可以防止月經不調
女性經期不要做哪些事
經期可以運動嗎 這些運動適合經期做
坐月子期間可以做什麼 月子期間能做哪些事
懷孕一個月可以做哪些運動
月經期可以運動嗎
女性月經期可以做b超檢查嗎?
月經期間這些事要少做 生冷食物要少吃
月經期可以吃香蕉嗎 經期飲食注意事項
月經不調怎麼辦 哪些藥可以調理月經
月經期可以吃香蕉嗎 經期可以適量吃香蕉
女性補血食物有哪些 月經期可以補血嗎
月經期間可以吃感冒藥嗎 經期注意事項
女性月經期間可以做足底按摩嗎
吃完飯後 可以做一做5件養生小事
來月經可以做深蹲嗎 經期怎麼深蹲
女性月經期可以運動嗎 這些運動不能做
哺乳期來月經 還可以母乳餵養嗎