女人有哪些主動養生方法

主動調整自己的情緒

“一提到養生，大家多想到‘嘴和腿’，飲食和運動固然重要，但更重要的是愉悅的心情和健康的心態，尤其是女性。”女性從生理上易血虛肝鬱，故敏感、易糾結，又在社會競爭中處於弱勢，並經常爲容顏衰老、青春不再感到難過，所以更要學會調整不良情緒。

怎樣才能主動地把情緒調整好呢，經驗是要有八個“沒”：“沒心沒肺，沒氣沒囊，沒羞沒臊，沒皮沒臉”，這說起來俗，但真正能做到也是很高的境界呢！憑着八個“沒”，本着“大事情要執意，小事情要隨意”的原則，才能把心情調整得很好。

更年期是女人的一個心坎，她顯示了女性真正的衰老，容顏、精力、體力都在走下坡路。奉勸女性朋友，要樂觀地對待這一自然生理期，多自己找樂，多想高興的事，多給別人關愛。“這是自然規律，誰都不可對抗，也無法對抗。認清這一發展趨勢，不要和無法改變的自然規律較勁。”

女人越害怕自己的衰老，就衰老得越快，越想不開，越容易出毛病。總是糾結在心，你的身體很快就完了，生活得也很痛苦。

主動變換自身的價值取向

女性要活得積極主動，這對身心都非常有益。女性千萬不要被動，總是希望我年輕貌美，希望被人欣賞，被人評價，被人選擇，被人愛。總是處於這麼一種心情的話，那麼隨着你老了，不苗條了，不漂亮了，你就會異常地失落。

女性在一開始就應懂得是自我欣賞，自我奮鬥，這樣內心纔會長久地自信而充實。儘管現代社會客觀條件不利，但女性確實應主動地變換自身的價值。

我們看看，一些女性爲了苗條吃減肥藥，最後落得一身的病，很多功能紊亂，月經不來，她還能夠美嗎？很多女性想憑藉年輕貌美獲得好的婚姻，試想，如果僅憑此，這種婚姻能長久嗎？生活得能輕鬆幸福嗎？婚姻不幸福，心情不舒暢，身體不會健康！工作的道理也是一樣。很多女性苦悶、抑鬱、焦慮、失眠，衰老得非常快，沒有自己的本色，僅憑化妝品又能漂亮到哪去？

女性要活得主動一點，不管是家庭還是工作，都本着自己主動去做的出發點，就會得到快樂，恐怕這樣才能芳華永駐。

主動地變換自身的價值，就是應按不同階段去要求自己，沒結婚成家時，要學習好，工作好，等該有丈夫時要選擇一個好的丈夫，選一個好丈夫後要有一個孩子，等退休時，要保養好身體，做好孩子們的後勤工作，對社會發揮餘熱。不同的階段有不同的需要和目標，以新的追求來引導自己的努力，這是健康的生活和心態，也很享受。

主動平衡工作與家庭

作爲知識女性，工作與家庭永遠是矛盾的，怎樣既幹好工作、又照顧好家呢？

對於孩子，父母要注意培養其獨立性。凡事父母不要事無鉅細地包辦，對孩子要適當放手做些事情，孩子適應社會的能力強，家長也可省出一些精力。自己對孩子的教育就是順其自然地讓他們快樂地長大了。

此外，丈夫的支持和分擔也是很重要的，兩人一起承擔家務，養育子女。

保持充沛精力的好方法，就是工作時沒有雜念，思想集中，凡事拿得起來放得下，雖有時家中也有很多急事瑣事，也能閉眼就睡着，坐火車、出差換地方也能睡着。該工作時就扎進去忙着工作，忙完工作全放下，轉向家庭。腦力體力工作交替進行也是平衡工作與家庭的一種好方式。

“也許時代不同，那時孩子的教育要輕鬆得多，也沒有房子、車子的負擔，不同的時代還要有不同的調整。”

夫妻的和睦也非常重要，夫妻之道要“順其所同敬其所異”。家庭不是法院，沒有理可講，也沒有對錯，就是適應不適應。當年你選擇他，就應該明白，那個“習慣”，他可能一輩子也改不了了，他就是那樣的人。誰讓自己當初那麼笨呢，沒看清他這個毛病，現在抱怨他幹什麼呀，也沒有用。

“要珍惜生活，珍惜健康，珍惜感情，生命非常短暫，女人要學會主動地調整，不要再爲雞毛蒜皮的小事較真了！”