中醫按摩可以幫你去皺
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下面小編就給你介紹一下防止皺紋的按摩療法。
【按摩療法】
(1)取坐位,家人左手持其手腕部,右手拇指指腹部置於肩部肩髂穴,用力按揉,邊按揉邊向下移動,沿上肢外側經天井/支溝、中渚至關衝穴,以局部有酸脹感爲宜,關衝穴以拇指指尖掐按5下,反覆操作5遍。接着將右手拇指指腹部置於上肢內側的天府穴、沿上肢內側緣經尺澤、孔最、列缺穴至大拇指指甲內上側的少商穴,用力按揉,邊按揉邊向下移動,以局部有酸脹感爲宜,少商穴以拇指指尖掐按5下,反覆操作5遍。左右手交替進行。
(2)取俯臥位,家人將右手拇指指腹端置於其髀關穴沿下肢外前緣經樑丘、足三裏、豐隆至足背達第2趾端的厲兌穴,用力按揉,邊按揉邊向下移動,以局部有酸脹感爲宜,太沖穴以拇指指尖掐按5下,反覆操作5遍。接着將右手拇指指腹部置於下肢膝關節內上方的陰包穴,經曲泉蠡溝太沖、行間至大拇趾趾甲外側的大敦穴,用力按揉,邊按邊向下移動,以局部有酸脹感爲宜,大敦穴以拇指指尖掐按5下,反覆操作5遍,左右腳交替進行。
(3)取俯臥位,家人依陽白、印堂、頭維、人中、承漿、地倉、下關的次序,各穴先用拇指指腹端置於穴位上,按下時吸氣,呼氣時復原,以局部有酸脹感爲宜,重複10下。再有節奏地順時針、逆時針輕摩各20次。最後用中指指端輕輕叩擊20次。
(4)本人先將兩手掌相互搓熱後,置於面頰部快速稍用力反覆上下推摩,使鼻旁至耳前整個面頰部有發熱舒適感。再將兩手掌相互搓熱置於面部。分向兩側輕柔緩慢推抹至耳前髮際,以面頰部有發熱舒適感爲度。最後,兩手四指(除拇指外)併攏,並行放於前額部緩慢稍用力分向兩側推抹至耳前髮際,反覆進行20次。
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