按摩四縫穴可幫你消除脹氣
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按摩四縫穴可以消除脹氣
四縫穴是經外奇穴,除了拇指之外的4個指頭的第二關節就是四縫穴的所在位置,這個穴位具有消宿食、化積滯的功效,那麼當我們出現脹氣的時候應該如何按摩四縫穴呢?
按摩四縫穴的時候採用坐姿或者臥式,用雙手交換着按摩兩手的四縫穴,用手指的指腹輕輕按壓四縫穴直到出現疼痛感即可。建議經常出現脹氣的朋友可以每天抽空按摩四縫穴,長期堅持下來你會發現脹氣的情況有所改善。
除了四縫穴以外,身體上還有中脘穴也可以治療腸胃毛病,當我們感到胃部發脹的時候可以用大拇指輕輕按壓中脘穴,然後一邊緩緩吐氣,重複幾次就可以消除胃脹。
這些食物會引起脹氣
上文我們學習瞭如何消除脹氣,其實我們更應該避免生活中會引起脹氣的一些食物,下面就來看看哪些食物吃完之後會出現脹氣吧。
1、碳酸飲料
很多年輕朋友都喜歡喝碳酸飲料,但是碳酸飲料是引起脹氣的“殺手”,這是因爲碳酸飲料裏的二氧化碳氣泡會脹大胃部,所以想要避開脹氣,那麼就一定不能大量飲用碳酸飲料。
2、食鹽
鹽吃太多也會脹氣?相信很多朋友感到不可思議,但事實如此。專家認爲,一次性食用過量的鹽會讓身體存水,從而產生脹氣,生活中要避開高鹽食物,這樣才能避免脹氣的出現。
3、西蘭花
有一些朋友反應吃了蔬菜沙拉之後出現脹氣是怎麼回事?這個時候不如回想一下沙拉里是否有西蘭花。西蘭花是容易“生氣”的食物,這是因爲西蘭花內含的蜜三糖比較難被人體吸收,會在腸道里產生氣體。
4、口香糖
有不少朋友喜歡嚼口香糖,但是嚼完口香糖之後是不是感覺肚子脹脹的呢?這就是口香糖裏的糖醇帶來的影響,這種糖醇被人體消化的同時也會在身體內不產生氣體。
5、豆類
豆類食物在生活中十分常見,也是公認的營養食物,但是豆類裏含有無法被人體吸收的糖跟纖維,當我們大量食用豆類食物之後,這些沒辦法被吸收的物質就會誘發脹氣。
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