中醫教你按摩什麼穴位可以瘦臉
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中醫教你按摩什麼穴位可以瘦臉
頰車穴、下關穴
位置:頰車穴位在下巴骨外側,由耳朵下方沿著下巴骨的後端,一路往下可摸到下巴骨有明顯的轉折處,轉折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處,按壓下去有明顯的酸脹感。下關穴位於顴骨下方、頰車穴上方。
說明:許多人面臨緊張和壓力時,會不自覺地咬緊牙關,甚至在睡眠時也用力磨牙,長期下來容易造成咀嚼肌和咬肌逐漸緊繃,越來越凸起,臉也隨之越來越往兩邊發展。
方法:先用大拇指按摩頰車穴放鬆緊繃的肌肉,再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方的下關穴,每天操作約10至20次,可拉提臉部曲線,預防老化和下垂,保持臉部肌肉和皮膚的彈性。此外,在下午和傍晚容易合併發作頭痛的民衆,多按摩頰車穴,也能達到放鬆止痛的效果。
風池穴
位置:風池穴位在頭部後方,頭骨下方的2個深窩處。
說明:風池穴周邊的肌肉羣薄且緊貼頭骨,遇到失眠、緊張或壓力時容易緊張,連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起,整個人臉看起來也會大一號,長久下來更會導致臉部循環不良,易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問題。
方法:風池穴具有驅除風邪、調節免疫的效果,常用於改善因過敏和反覆感冒導致臉部水腫的患者,但若在睡前搭配精油按摩此部位,也能達到放鬆頭部側面與頭頂肌肉的效果,改善氣血循環,讓人一夜好眠,消除臉腫。
按摩瘦臉法
第一步:將牙根咬緊,用食指、中指和無名指找到咬肌處,藉助反作力,用力向裏按壓,同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次間隔放鬆一下;
第二步:張開嘴巴,用食指、中指和無名指托住下巴,儘量將下巴提至合上,同時自己的嘴巴張開,不要被手指力量合上,也是3次;
第三步:將嘴嘟起成圓型,用食指、中指和無名指放在上脣,用力向外向上方向,將嘴巴扒開,同時自己的嘴保持嘟緊;
第四步:將眼睛閉起,用食指放在自己眼蓋上,然後用力將眼睛睜開;
第五步:把大拇指放在自己的眉骨下方,食指放在下眼瞼骨上方,用力將眼睛撥開,同時儘量讓自己眼睛閉緊;
第六步:雙手放在眉毛上方,用力將額頭向上提拉,自己睜開眼向下看;
第七步:眉頭皺緊,用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開,自己保持皺眉姿態。
雖然按摩這種東西需要日久天長的累積,但是它是安全而且保險的,所以朋友們一定不要怕麻煩,每天抽一點時間就可以幫你塑造小V臉。
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