育齡婦女吃獼猴桃有什麼好處
本文已影響3.07K人
本文已影響3.07K人
獼猴桃是一種藤本果樹,別名有刺梨、毛梨、奇異果等,種類繁多。獼猴桃原產於中國,明代藥學家李時珍認爲它“其形如梨,其色如桃,而獼猴喜食”。
歷代醫學著作對獼猴桃的性味、功能等多有記載,被稱爲是藥用及食療價值均高的水果。獼猴桃可鮮食、罐藏,又可做果汁、果酒、果脯、果醬等。
獼猴桃,其味甘甜,清香多汁,是營養頗高的保健水果。每100克獼猴桃含糖14克,蛋白質1.6克,鉀320毫克,鈣56.1毫克,鐵1.6毫克,磷 42.2毫克,鎂19.7毫克,同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、維生素E等。醫學研究表明,經常食用獼猴桃可以防心血管疾病、尿道結石、肝炎、麻風病等,並可有效降低血液中膽固醇含量。研究還發現,獼猴桃的根、葉、花都可入藥,對治療食道癌、胃癌有一定效果。
值得一提的是,獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食物。葉酸是一種水溶性B族維生素,對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用,是胎兒生長髮育不可缺少的營養素,孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、脣齶裂、心臟缺陷等。而獼猴桃中含有大量葉酸,有“天然葉酸大戶”之美譽。孕前或懷孕初期,如常吃獼猴桃,有助於防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。
獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維生素:胡蘿蔔素可以提高人體免疫力,有助於胎兒眼睛的發育;豐富的維生素C和維生素E能夠提高身體的抵抗力,促進人體對糖的吸收,讓胎兒獲得營養。此外,獼猴桃所含的酚類、糖類以及礦物質對人體修護細胞膜、活化免疫細胞都有重要作用。所以,孕婦應經常食用獼猴桃,因葉酸和維生素遇高溫易分解破壞,故獼猴桃生吃最好。
林林總總說了這麼多獼猴桃的營養保健佳果,好像獼猴桃集合了所有水果的優點了,但是還是要提醒大家,獼猴桃性寒,對於脾虛畏寒的朋友不宜食用。
孕婦可以吃獼猴桃嗎
孕婦能不能吃獼猴桃
獼猴桃+螃蟹=砒霜 盤點吃獼猴桃的禁忌
吃獼猴桃有什麼好處 吃獼猴桃的益處
獼猴桃怎麼催熟 小妙招教你吃成熟獼猴桃
獼猴桃汁功效有什麼?
獼猴桃怎麼催熟?獼猴桃怎麼去皮?
孕婦可以吃獼猴桃嗎?孕婦吃獼猴桃好處
獼猴桃汁作用有什麼?
產婦能不能吃獼猴桃
獼猴桃的功效和作用有哪些?獼猴桃對身體有哪些好處
秋季吃獼猴桃的好處多多
獼猴桃有什麼作用呢?
吃獼猴桃有什麼好處?如何選購獼猴桃?
祛斑吃什麼水果好 吃獼猴桃可以祛斑嗎
獼猴桃皮能吃嗎有什麼功效?
獼猴桃的籽能吃嗎有什麼作用?
獼猴桃種子能吃嗎有什麼功效?
獼猴桃怎麼去皮?獼猴桃去皮方法,獼猴桃去皮妙招
孕婦一天能吃幾個獼猴桃?
吃獼猴桃需要注意什麼?
獼猴桃不能和什麼一起吃 獼猴桃爲什麼不能和這些同食
獼猴桃孕婦吃了有什麼好處 獼猴桃孕婦吃了的好處簡述
怎麼吃獼猴桃最好吃?
獼猴桃籽功效有什麼?
怎麼挑出好吃的獼猴桃
孕婦每天吃幾個獼猴桃呢?
吃獼猴桃有什麼禁忌呢
獼猴桃有什麼功效呢?
秋季吃獼猴桃的4大好處
獼猴桃酒功效有什麼?
孕婦便祕能吃獼猴桃嗎?
晚上吃獼猴桃會長胖嗎 巧吃獼猴桃減肥