電腦族怎麼預防視力下降
本文已影響8.8K人
本文已影響8.8K人
特別是經常閱讀和寫作、用電腦的上班族和中老年人。爲您介紹以下四招,可緩解視力下降。
護眼方法一:遠眺按摩法
每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然後突然睜眼,極目遠眺;平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反覆5次;用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始,從上到下環狀按摩眼眶,然後眨動20次。
護眼方法二:全身調理法
養目護眼還在於全身的調理,如飲食、營養、睡眠、鍛鍊、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響,如照明、輻射、噪音等。日常生活中,人們要多吃些具有護眼明目功效的食物,同時避免強光照射。
護眼方法三:轉動眼球法
坐在牀邊或椅上,雙目向左轉5圈,平視前方片刻,再向右轉5圈。每日早晚各做一次。
護眼方法四:閉目放鬆法
靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉儘量放鬆,30秒鐘後,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
低頭族怎麼保護視力不下降 試試這九種方法
電腦族預防鼠標手有什麼措施
吃什麼能防視力下降呢
孕期防輻射服有用嗎?孕婦怎麼防電腦輻射?
經常用電腦視力下降怎麼恢復
電腦族加班熬夜如何保護視力
老人聽力下降原因 如何預防聽力下降
緩解電腦族視力疲勞的藥膳方
電腦族如何預防瞼緣炎
電腦族如何預防紅眼病
電腦族怎樣保護視力 分享九大方法
電腦族怎麼吃出好眼力方法
電腦族如何降低電腦輻射
電腦族預防色斑的方法
電腦族吃什麼食物降火
如何防治視力下降呢
電腦族怎麼選擇靠墊預防腰肌勞損
電腦族該如何預防乾眼症?
吃什麼可防止視力下降呢
性能力下降怎麼辦 6個方法來預防
電腦輻射會長斑嗎:預防電腦斑的方法
電腦族應該怎麼防脫髮
八款保護電腦族視力的食療方
電腦族如何預防乾眼症?
怎樣預防電腦輻射?上班族防輻射方法
預防老人聽力下降,要怎麼做
八款保護電腦族視力的食療方!
電腦族如何預防黃褐斑
電腦族需要及時預防心理早衰纔有健康
電腦族怎麼飲食預防乾眼症方法
怎樣預防視力下降 揪出導致視力下降的原因
電腦族如何預防輻射
電腦族保護視力的健康食譜